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　　現(xiàn)在有一種比較健康的減肥方法，不用節(jié)食，效果還很不錯(cuò)，精油刮痧按摩瘦身法，這種方法主要是通過精油超強(qiáng)的滲透性，滲透到肌膚底層，分解脂肪和肌肉，從而達(dá)到減肥效果。這里，我就為大家分析一下精油瘦身的具體方法。下面一起來看看吧。

　　刮痧按摩四天快速瘦腿

　　很多人都喜歡苗條的身材，怎么才能在四天內(nèi)快速瘦身呢?今天小編就給大家?guī)砉勿鸷桶茨Φ臏p肥方法，讓你身體的脂肪快速燃燒，促進(jìn)新陳代謝的功能，消除浮腫打造纖細(xì)長腿，其實(shí)也很簡單，快來看看吧!

　　工具只有這三樣，乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。

　　那就先擠出乳液拉，哪種牌子都可以，隨你喜歡先在整只腳涂上乳液拉。

　　當(dāng)然要涂上一層厚厚的喔，基本上就是順著往上回刮的原則，小腿的話從腳踝往小腿肚刮，大腿的話從膝蓋內(nèi)側(cè)往大腿根方向刮。

　　大腿部分，先從大腿后側(cè)開始刮起，從膝蓋彎曲處往上刮，把整個(gè)大腿后側(cè)的肉肉全部刮一遍。

　　小腿部分，也是從小腿肚后面開始刮，刮到像這樣稍微紅紅的即可喔，不要死命地用力，小心弄傷自己。

　　每天堅(jiān)持刮痧按摩可以很好的促進(jìn)身體脂肪的燃燒速度，刮痧和按摩不但可以減肥，還能夠消除浮腫，保健養(yǎng)生，畢竟有個(gè)健康的身體才是我們生活中所追求的。

　　瘦腿穴道

　　以下總共有三個(gè)要按的穴道：

　　首先利用刮痧棒尖尖的地方，找出小腿肚最大的地方。然后不停地用力按揉這個(gè)穴位，微微帶點(diǎn)刺痛感是很正常的，不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價(jià)的!

　　以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道，也是瘦腿排水腫的穴道。

　　接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方，也有個(gè)穴道，也是瘦腿的穴道，跟之前的兩個(gè)穴位一樣不停地按揉就沒錯(cuò)!

　　建議：使用刮痧板按穴道，可以集中力量于一點(diǎn)，更省力也更有效率。

　　補(bǔ)充：大腿還有個(gè)很重要的風(fēng)市穴!每天敲100下，舒適就好不用敲太大力?？梢源x脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強(qiáng)深層肌肉的運(yùn)動(dòng))、幫助消化(健全體內(nèi)器官運(yùn)作，進(jìn)而使胃部運(yùn)作正常)。

　　穴位就是立正站好，雙手自然垂放，中指指尖的位置喔。

　　中醫(yī)刮痧按摩局部減肥是以促進(jìn)身體的新陳代謝，來達(dá)到減肥瘦身的目的，是既健康又有效的減肥方法，而且還可以有效豐胸哦!可謂一舉兩得。

　　用刮痧板放在鎖骨中間，然后往下刮，當(dāng)來到乳溝中間時(shí)，用刮痧板以打圈的方式進(jìn)行按摩，這樣可以促進(jìn)造血功能。

　　然后把刮痧板向肩部位置以直線刮去，這時(shí)最好用刮痧板的凹處刮，這樣可以感覺到刺痛感，然后向上拉，刮完一邊再刮另一這。

　　再把刮痧板回到鎖骨下方，用刮痧板以畫圈的方式，對鎖骨下方至胸部上方位置進(jìn)行按摩，這樣可把上胸部的毒排出。

　　把刮痧板放入腰部的肋骨位置，然后往胸部中心位置刮痧進(jìn)行按摩，這樣可幫助消除腰腹部的脂肪。

　　然后把刮痧板放在手臂上，從手臂內(nèi)側(cè)向下用刮痧凹處往下刮進(jìn)行按摩，這個(gè)按摩法可以幫助消除淋巴毒素。

　　然后用刮痧板從鎖骨位置向胸部中間乳溝位置進(jìn)行按摩，再把刮痧板從乳房的側(cè)面來回按摩，這樣可以消除胸部的水腫，還可預(yù)防乳腺癌，把刮痧板放在鎖骨位置，然后上下進(jìn)行刮痧按摩，這樣可以消除胸部的水腫，呈現(xiàn)性感的鎖骨。

　　刮痧

　　用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，促進(jìn)局部血液循環(huán)，讓局部組織體溫升高來排毒通絡(luò)，起到活血化瘀的作用，加速新陳代謝，增加脂肪的消耗。

　　優(yōu)點(diǎn)：排毒去濕，在減重的同時(shí)還能保健。還有特別針對瘦臉進(jìn)行的面部刮痧。

　　缺點(diǎn)：痛感較強(qiáng)，反復(fù)的刮拭會(huì)對皮膚造成一定傷害。

　　適宜人群：身體比較健康，需要全身或局部塑性的人

　　小提醒：不適宜于低血壓低血糖和過度疲勞的人。

　　按摩

　　推動(dòng)皮下脂肪幫助它們做運(yùn)動(dòng)，讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時(shí)再結(jié)合對身體各處穴位的按摩推拿，做到增進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，更加速脂肪的消耗。

　　優(yōu)點(diǎn)：可以用外力幫助減掉因缺乏運(yùn)動(dòng)而存積的脂肪，特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。

　　缺點(diǎn)：瘦身效果相比較與其他的集中傳統(tǒng)方式來講要差一些，主要作為其他減肥法的輔助方法。

　　適宜人群：缺乏運(yùn)動(dòng)造成的脂肪堆積型肥胖，所有想要減重或是塑形的人。

　　小提醒：結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)和健康飲食會(huì)更有效果。

　　適宜人群：因內(nèi)分泌紊亂需要減重的人。

　　結(jié)語：通過上文小編介紹的刮痧和按摩強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手可以在四天之內(nèi)幫你快速瘦身哦。相信只要大家仔細(xì)閱讀完小編的文章，刮痧和按摩減肥的知識，你一定相當(dāng)了解了。中醫(yī)刮痧和按摩的減肥效果很好，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時(shí)間告訴他們吧。