刮痧是民間常見的一種養(yǎng)生、治病的傳統(tǒng)方法，基本上是哪兒疼刮哪兒。小小一塊刮痧板，在肌膚上輕重舒緩、簡簡單單地滑動，就能夠激發(fā)人體自身的抗病和調(diào)節(jié)能力，驅(qū)走病痛。很多人都試過刮痧療法，認(rèn)為它防治感冒的效果不錯。如今，不僅是老年人喜歡刮痧，不少中青年人也喜歡用這種方法來保健，特別是寒冷季節(jié)，有些人甚至將刮痧作為防病、治病的首選。那么，刮痧是否真能起到防病、治病的效果?刮痧時需要注意什么？又是否所有人都適合刮痧呢？

　　刮痧適用范圍廣

　　刮痧是一種傳統(tǒng)的民間療法，是指用特定器具(如玉石、牛角等)在皮膚相關(guān)部位刮拭，達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤的目的。中醫(yī)介紹，刮痧的適用范圍非常廣泛，適用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等各科、各系統(tǒng)疾病，如冬季常見的感冒、咳嗽、氣管炎、哮喘、肺炎，消化系統(tǒng)疾病如反胃、呃逆、吐酸、便秘、腹瀉、腹痛等；對于防治泌尿系統(tǒng)感染、尿失禁、膀胱炎和眩暈、失眠、頭痛、多汗癥、神經(jīng)衰弱、憂郁癥、坐骨神經(jīng)痛以及高血壓、糖尿病等也有一定效果。

　　此外，刮痧對于“運動傷”腱鞘炎、腕管綜合征、網(wǎng)球肘等，還有落枕、肩痛和五官科的咽喉腫痛、急性鼻炎、耳鳴、失音以及婦科的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期頭痛、經(jīng)前緊張綜合征、更年期綜合征、產(chǎn)后缺乳等，也有療效。不過，雖然刮痧適用的疾病范圍很廣，但需要特別說明的是，因刮痧可以增強免疫功能，一般來講，更多地還是推薦用來防病和保健，并不建議其作為治療疾病的唯一手段。

　　刮痧的好處

　　刮痧可以有效的促進我們?nèi)梭w的新陳代謝，把體內(nèi)的毒素排出體外

　　現(xiàn)在我們?nèi)梭w每天都在不停的進行著新陳代謝，好多的毒素其中都沉淀在我們皮下的毛孔，刮痧的話可以讓這些新陳代謝中留下在身體需的廢物排泄也去使體內(nèi)血液更順暢，恢復(fù)自然的代謝活力。

　　刮痧還可以疏通筋絡(luò)

　　現(xiàn)在越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛折磨，因為這些肌肉經(jīng)常是處于緊張收縮的狀態(tài)，刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶；解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。

　　中醫(yī)說了，身體的陰陽平衡是決定人體健康的最終的原因，刮痧有以有效調(diào)整并平衡我們?nèi)梭w的陰陽

　　“陰平陽秘，精神乃治”.中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

　　刮痧的壞處

　　有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫(yī)刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環(huán)，這會增加心、肺、肝、腎的負擔(dān)，加重病情。此外，孕婦及月經(jīng)來潮期間勿施行中醫(yī)刮痧療法。

　　凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法，因為中醫(yī)刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　刮痧的注意事項

　　空腹刮痧不可取

　　雖然刮痧適用的疾病很廣，卻并非人人適合，比如有較嚴(yán)重心臟病的人就要慎用刮痧。因為刮痧不僅可以使局部皮膚充血，令毛細血管擴張、血液循環(huán)加快，刮痧引起的痛感還會刺激交感神經(jīng)引起反射，增加心臟負擔(dān)，因此有嚴(yán)重心臟病的人刮痧是很危險的。

　　另外，患有出血傾向的疾病(如過敏性紫癜癥、白血病)和急性傳染病、傳染性皮膚病的人，應(yīng)慎用刮痧。刮痧時，應(yīng)避開新發(fā)生的骨折的患部以及剛做過外科手術(shù)的疤痕處。

　　年老體弱者、妊娠期女性和經(jīng)期女性對刮痧應(yīng)有所禁忌，空腹?fàn)顟B(tài)下刮痧要慎重，存在這些特殊情況時，如想刮痧最好去正規(guī)的醫(yī)院，由醫(yī)生操作;若選擇在家刮痧，一定要由有相關(guān)知識及經(jīng)驗的人來操作，且需注意衛(wèi)生，防止出現(xiàn)意外或因皮膚破潰而引起感染。

　　出痧不是越多越好

　　醫(yī)生提醒，刮痧過程中的一些細節(jié)也影響著刮痧的效果。因刮痧療法必須暴露皮膚，且刮痧時皮膚毛孔開泄，所以操作時一定要注意保暖、避風(fēng)，否則遇風(fēng)寒之邪，邪氣可從開泄的毛孔直接入里，不僅影響刮痧療效，更易引發(fā)新的疾病。

　　有些人認(rèn)為，刮痧時出痧越多越好，這是不對的。因為出痧的多少要受到諸多因素的影響，一般情況下，血淤之證出痧多，實證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧；肥胖者與肌肉豐滿的人也不易出痧;室溫較低時出痧也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長刮痧時間，最終只會傷害身體。

　　刮痧后應(yīng)休息片刻并喝一杯溫水，因刮痧使毛孔開泄，會消耗體內(nèi)部分津液，損耗體力。為避免風(fēng)寒之邪侵襲，刮痧后也不宜立刻洗澡，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后方可，一般在刮痧后3小時左右為宜。至于刮痧的頻率，應(yīng)以皮膚能承受的感受為準(zhǔn)，不宜太過頻繁，且前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮痧。

　　初次刮痧如何解決恐懼感

　　一說到刮痧，大多數(shù)人的印象是：看到的是身上刮出一條一條紫紅的血痕，看了叫人恐懼，刮成那樣能不疼嗎？聽到的是刮痧者的痛苦呻吟。如何解決這些人對刮痧的恐懼感，是弘揚刮痧需要解決的問題。大體上應(yīng)從這幾個方面來做工作。

　　對初次接觸刮痧的人，要做好他們的思工作，解除對刮痧疼痛感的看法。告訴他們刮痧不像看到的刮出紫痕，就會那么疼，也不像有一些人說的那么可怕。說明產(chǎn)生疼痛的原因，主要有：操作方法不對，用力過大;講明過去刮痧使用的刮痧工具不科學(xué)，比如用銅錢、硬幣，使用的潤滑劑是清水等等，現(xiàn)在用的是水牛角制成的刮痧板，專用刮油，刮起來是很舒服的。

　　對初次刮痧的人，手法的用力非常關(guān)鍵，一開始不要用力太大，隨時詢問病人的感受，隨時調(diào)整手法，以病人感到不是很疼為原則。由其快出痧的時候，更要注意用力不要過重。這樣就不會感到特別的疼。

　　因刮痧時使用力量小，可能達不到治療效果，這也沒關(guān)系，可以多刮幾次，一樣可以得到治療效果。

　　病人刮后，覺的刮痧也不是像有一些人說的那樣，解除了顧慮。經(jīng)過多次的刮痧，也就不會感覺有特別的痛感，這樣就愿意接受刮痧療法了。

　　刮痧排毒

　　利尿排毒

　　通過痧試腎經(jīng)、膀胱經(jīng)等部位，并在治療前后各飲一杯溫開水，可產(chǎn)生良好的利尿排毒作用。

　　發(fā)汗排毒

　　應(yīng)用具有發(fā)汗解表作用的揮發(fā)性刮痧油進行刮痧按摩，能促使毛孔開張、汗液排泄，加快新陳代謝，以利用體內(nèi)毒素與廢物的排出。

　　清除毒素

　　刮痧療法的出痧過程可使局部組織高度充血，血管神經(jīng)受刺激，血管擴張，血液及淋巴液循環(huán)增快，吞噬作用及轉(zhuǎn)運能力加強，從而加速體內(nèi)廢物、毒素的清理。

　　舒筋活絡(luò)

　　讓人的整個系統(tǒng)有更好的循環(huán),讓人能更加放松,更加容易入睡。

　　操作方法

　　先暴露患者的刮治部位，用干凈毛巾蘸肥皂，將刮治部位洗擦干凈。

　　刮治手法：施術(shù)者用右手拿取操作工具，蘸植物油或清水后，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內(nèi)向外反復(fù)刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，采用腕力，一般刮10～20次，以出現(xiàn)紫紅色斑點或斑塊為度。

　　一般要求先刮頸項部，再刮脊椎兩側(cè)部，然后再刮胸部及四肢部位。

　　四肢部位：從大腿開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮，靜脈曲張者則需由下往上刮。

　　如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進行頭部刮痧。

　　刮痧一般約20分鐘左右，或以病人能耐受為度。

　　結(jié)語：看完文章，大家對刮痧是不是有了更多的了解？我們身體如果有些不舒服，完全不需要每次都去醫(yī)院檢查，中醫(yī)博大精深，刮痧也是中醫(yī)的一種哦！如果朋友們有落枕啊肩痛啊之類的小毛病，就去刮痧吧！