失眠很多人都會(huì)有這樣的情況，失眠帶給人的危害是特別大大，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。所以失眠要及時(shí)的治療，不然后果很嚴(yán)重。
在世界睡眠日的那天，河南省中醫(yī)院舉辦了“防治失眠”為主旨的一場(chǎng)公益健康的講座。治未病科呂沛宛副主任醫(yī)師講了關(guān)于治療失眠的中醫(yī)辨證分型治療，接著又推薦了治療失眠的幾個(gè)小妙招，我們一起去看一下吧，看效果如何?
印堂穴貼自制安眠貼
將黏性較強(qiáng)的醫(yī)用膠貼剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠貼,其柄長(zhǎng)2厘米，寬2厘米，在睡眠貼“T”字相交處內(nèi)貼一薄塑料紙，將酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮等分打粉，醋調(diào)，制成黃豆大小的丸粒，置于塑料紙上，睡前1小時(shí)洗完臉后，將睡眠貼柄向下水平貼在前額眉心印堂穴上。和印堂穴一樣，酸棗仁、遠(yuǎn)志、合歡皮都具有寧心安神的作用，醋味酸有收斂的作用。安神寧志作用的藥物和穴位結(jié)合，具有良好的助眠效果。
鳴天鼓法
上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，讓耳朵聽到呼呼的響聲，彈擊到自覺微累為止。節(jié)律以每分鐘50~60次，停止彈擊后，兩手自然安放于身之兩側(cè)，你便會(huì)很快入睡了。
睡前泡腳
我們的腳底是有很多的穴位存在的，大概有60多個(gè)穴位，腳是人體最重要一個(gè)神經(jīng)反射區(qū)。我們互經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有人在泡腳，因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)有很多的穴位可以得到按摩，“春日洗腳，升陽(yáng)固脫;夏日洗腳，暑濕可卻;秋日洗腳，肺臟潤(rùn)育;冬日洗腳，丹田溫灼”。
艾灸印堂穴
睡前取仰臥位，點(diǎn)燃一支艾條，手持艾條一端，閉目，將艾條輕輕放在鼻尖上，讓燃著的一端對(duì)著印堂穴，距離2～3厘米，持艾條的手以鼻尖為支點(diǎn)輕輕上舉和內(nèi)收調(diào)整艾灸位置，溫度以感到溫?zé)崾孢m為宜，床旁放一小盆水，當(dāng)溫?zé)岣袦p輕時(shí)把艾灰用拇指食指輕輕彈入容器內(nèi)，當(dāng)灸至瞌睡時(shí)，將艾條用容器內(nèi)水熄滅，順勢(shì)入睡。
失眠食療方
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
人參豬腦五味湯
豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a(bǔ)氣養(yǎng)陰、安神健腦;適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(gè)(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時(shí)，加食鹽、味精調(diào)味?？勺舨褪秤??？裳a(bǔ)心健脾、安心養(yǎng)神，主要是用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等癥狀。
蓮心大棗湯
蓮心3克研末與大棗10枚共同煎湯，每日1次，飯后服可益氣補(bǔ)血、寧心安神，主治躁狂抑郁癥、情緒焦慮、煩躁不安、脾氣暴躁。因此對(duì)于緩解抑郁失眠大有好處。
總結(jié)：上面就是關(guān)于失眠的相關(guān)介紹以及治療，相信各位一定有很大的了解了對(duì)吧!失眠的危害是非常的大的，一定出現(xiàn)任何的情況就要及時(shí)的進(jìn)行治療，平常也可以自己進(jìn)行穴位的按摩，只要持之以恒，相信在不久失眠就會(huì)遠(yuǎn)離你，讓你整日睡好覺。
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