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　　人類古往今來一直在追求長生之道，養(yǎng)生也是當(dāng)今社會的主題之一，生命只有存在，才能讓一切變得有意義，在中醫(yī)養(yǎng)生的道路上，穴位養(yǎng)生也是備受眾人矚目的，人體中養(yǎng)生的穴位有很多，其中尤以大穴位叫足三里穴，人們將它成為長壽之穴，這么稱呼它究竟是為什么呢?它的重要作用主要表現(xiàn)在哪里?我們可以一起來了解這一特殊的長壽之穴。

　　足三里的準(zhǔn)確位置圖

　　足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里，找到足三里的方式也比較簡單，雙腳與身體平行站立彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指指尖處，即是足三里穴，這種找到足三里穴的方法只需要一分鐘就可以了，所以找到長壽的閥門，只需要一分鐘就可以了，找到具體位置，就可以向長壽靠近一大步。

　　足三里穴位的作用

　　1. 中醫(yī)穴位長壽按摩

　　肝臟是人體中自備的排毒器官，我們的身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，因為新陳代謝一刻也沒有停止過，可是我們還能正常的工作、生活，而不是立即倒下，這主要依賴于肝臟的自動解毒功能，通過新陳代謝排出體內(nèi)很多的毒素，在《素問·舉痛篇》中記載“百病生于氣也”說明生氣是很多疾病的誘發(fā)因素，而中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄即肝氣宜泄，所以想要長壽疏肝理氣很重要，而足三里穴是胃經(jīng)上的穴位，脾胃是氣血化生之源，因為脾胃是食物營養(yǎng)成分消化吸收的主要場所，而俗話說“拍打足三里，勝吃老母雞”所以經(jīng)常按摩拍打足三里能夠很好的調(diào)理脾胃的健康，從而有利于氣血生化，有利于疏肝理氣，更好的保護(hù)肝臟，達(dá)到長壽的目的。

　　2.針灸祛風(fēng)除濕疏經(jīng)通絡(luò)

　　針灸是中醫(yī)常用的一種治療方式，其效果也是讓很多人豎起大拇指，而夏季雖然氣溫比較高但是濕氣還是非常的重，俗話說：“身體若要安，三里常不干”所以保持足三里穴的濕潤非常重要，而足三里穴在皮層下面，不可能澆點水就能保持其濕潤，所以最好的方法就是針灸，用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度，可以有效的去除濕氣，就如俗話說的“常灸足三里，盛吃老母雞”堅持艾灸，找到抗衰老的秘方，對于健脾和胃、益氣生血，以及呼吸系統(tǒng)疾病都有很好的治療作用。

　　3.針刺足三里

　　針刺也就是中醫(yī)常用的一種治療方式針灸，這種方法必須在專業(yè)人士的操作下才能進(jìn)行，針灸是通過穴位的皮膚表面的溫灼，利用這種熱刺來治療疾病的，針灸可以說是中國中醫(yī)學(xué)的寶貴遺產(chǎn)之一，足三里穴本就是胃經(jīng)上的重要穴位，通過針灸來刺激足三里穴，也就是刺激脾胃，而脾胃的正常工作，有利于食物的消化吸收，能夠很好的治療消化系統(tǒng)相關(guān)疾病，如常見的腹瀉、腹痛、嘔吐以及便秘等疾病，所以針灸是消化系統(tǒng)疾病常用的治療方法，還可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生，所以針灸足三里也是健康長壽的妙招。

　　4. 月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　月經(jīng)不調(diào)是女性常見的生理疾病，主要表現(xiàn)為經(jīng)量的異常、經(jīng)痛、閉經(jīng)等情況，而宮寒以及氣血不足是導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)的重要原因，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)寒癥的治療需要熱治，而氣血不足與脾胃虛弱關(guān)系密切，因為脾胃是后天之本，是氣血之源，而足三里穴又是胃經(jīng)上的大穴，針灸足三里能夠很好的治療脾胃虛弱癥，能夠補充足夠的氣血，而且這是一種熱刺激的方式，所以對于宮寒也有一定的治療作用，月經(jīng)不調(diào)的人可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行足三里針灸，效果會更好，平時自己在家也可以嘗試著找到足三里穴，每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺，這樣才說明你的按摩是正確的，且是有效果的，否則就是在做無用功，所以找準(zhǔn)穴位很重要。

　　結(jié)語：穴位治療疾病是我國中醫(yī)留給世人的寶貴財富，現(xiàn)在有很多國外的學(xué)者都在研究中國的中醫(yī)，運用中醫(yī)中的很多治療方法，其中穴位治療也是主要學(xué)習(xí)對象之一，因為正確的穴位治療能夠有助于很多疾病的治療，而且不會有其他副作用，還能強(qiáng)身健體，讓養(yǎng)生長壽變的簡單。