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　　很多人都覺得夏天沒有必要泡腳，其實這是錯誤的。夏季會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天泡腳有助于讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。在泡腳的時候放點食醋就更好了，下面我們來看看醋泡腳的功效與作用。

　　用醋泡腳有什么好處

　　強身健體

　　中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

　　促進血液循環(huán)

　　手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是“香港腳”的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況。

　　滋潤肌膚

　　腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

　　減壓

　　經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　熱水泡腳可消除疲勞

　　因為醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。

　　治療睡眠障礙

　　因為每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　熱水泡腳能強身健體

　　足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

　　控制好水溫和時間是關(guān)鍵

　　健康人群養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，的確具有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)的方法。

　　溫度不宜過高

　　水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

　　時間不要太長

　　每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

　　因人而異放草藥

　　泡腳時根據(jù)自身特點適量放點中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。

　　一般來說，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳，取15克左右的生姜煮沸晾涼后即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

　　膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。

　　適度按摩

　　泡腳后再稍加按摩對健康大有裨益。

　　按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護腎。

　　患有高血壓的人，泡腳時可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)，具有一定調(diào)節(jié)血壓的功效。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的關(guān)于醋泡腳的一些知識。夏天又是人體陽氣最旺盛的季節(jié)，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。所以我們在夏天的時候也要養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，希望以上的內(nèi)容對大家有多幫助。