人體的經(jīng)絡(luò)只有暢通了，才能讓身體運(yùn)行的更順暢，更健康。要堅(jiān)持經(jīng)常的對(duì)身體進(jìn)行按摩。這樣才能預(yù)防疾病。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現(xiàn)象，這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻。具體的方法我們就來具體的看看吧!

　　

　　人體經(jīng)絡(luò)的功效與作用

　　肺經(jīng)

　　天府：鼻尖觸手臂處。治療過敏性鼻炎。

　　尺澤： 肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎。治高血壓、哮喘。

　　孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對(duì)感冒汗不出可起到發(fā)汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。

　　列缺：合谷相對(duì)食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺。

　　經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。

　　太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者來回挫搓。(在大拇指下)肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣。脈之會(huì)穴，可治靜脈曲張。

　　魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱。

　　少商：大拇指甲外側(cè)，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點(diǎn)刺擠出一滴血來，就會(huì)感到嗓子輕松了。

　　大腸經(jīng)

　　1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。

　　2.可幫助人體增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余火氣去掉。

　　3.有很強(qiáng)的通便效果。推二、三間到商陽(yáng)通便。

　　商陽(yáng)：食指指甲內(nèi)側(cè)，調(diào)節(jié)便秘，要用指甲掐它。

　　合谷：強(qiáng)壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

　　溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，體質(zhì)虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

　　曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個(gè)排毒的穴位，要經(jīng)常柔一揉。

　　肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風(fēng)寒的穴位，防止進(jìn)風(fēng)寒，睡覺時(shí)穿上短袖。

　　迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經(jīng)常按摩點(diǎn)揉。

　　胃經(jīng)

　　功效：胃為后天之本。

　　四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。

　　天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)。

　　梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛。

　　足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴，長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益人體虛弱。也是一個(gè)胃腸的消氣穴。

　　小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經(jīng)先從右邊揉。

　　上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。

　　下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。

　　豐隆：外踝尖上八寸旁開一指。注意不要找到膽經(jīng)上了。去除高血脂，去痰濕。

　　脾經(jīng)

　　功效：脾主運(yùn)化，幫助胃吸收消化。脾主統(tǒng)血

　　隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。有止血的療效。

　　太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補(bǔ)肺，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。要經(jīng)常揉。

　　公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可治療痛風(fēng)。

　　血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按，可治療出血癥，血瘀癥，貧血。緩解脾胃不調(diào)。

　　心經(jīng)

　　功效：解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調(diào)解心理，安定神智的經(jīng)絡(luò)。

　　極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動(dòng)。

　　少海：肘橫紋邊沿處(靠里)。調(diào)解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。

　　靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。

　　陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)。

　　神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強(qiáng)睡眠，泄心火?？稍鰪?qiáng)胃動(dòng)力。防止老年癡呆。治療暈車。增強(qiáng)通便能力。

　　少府：手握拳小指對(duì)著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強(qiáng)心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風(fēng)說不出話。

　　少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。

　　手陽(yáng)明大腸經(jīng)

　　由手走頭起始于商陽(yáng)穴、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香穴。

　　功效一：防治皮膚病;二增強(qiáng)陽(yáng)氣或把多余的火氣去掉。三通便效果好(推按二三間到商陽(yáng)穴這一段大腸經(jīng)。

　　商陽(yáng)：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。

　　合谷：強(qiáng)壯穴?？梢灾固?，如面部的疼痛，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。

　　溫溜：人體的陽(yáng)氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。

　　曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)?？山笛獕海委熎つw病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴(合穴治臟腑，治腹部疾患)皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的穴位。

　　肩俞穴：把手伸平了有個(gè)窩。最容易受風(fēng)寒的穴。(五十肩、肩周炎)

　　迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。

　　小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻啊⒅夤苎?、發(fā)燒、頭疼。頭面部疾病;面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。

　　足陽(yáng)明胃經(jīng)

　　從頭到腳，四白、厲悅穴，腿的外側(cè)，美容的經(jīng)：面部氣色、皮膚松弛、長(zhǎng)豆豆、面白氣血不足調(diào)胃經(jīng)。

　　小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)。

　　四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。

　　天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。

　　梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴治急癥。和婦科急性乳腺炎。

　　足三里(犢鼻穴)：膝眼下3寸旁開一橫指。強(qiáng)壯穴及長(zhǎng)壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。

　　還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對(duì)脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn);要是肝膽從右邊好。

　　上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。

　　下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟。

　　豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。(向后)離穴不離經(jīng)。去處高血脂，是一個(gè)化痰穴。痰濕重適合?？苫行沃岛蜔o形之痰。是非常重要的化痰穴。

　　小結(jié)：胃腸道疾病：小兒腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。

　　足太陽(yáng)脾經(jīng)

　　脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰穴。

　　足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。

　　太白穴：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補(bǔ)肺的穴。(山藥臆米粥)

　　公孫穴：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對(duì)消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。

　　其他脾經(jīng)都小腿內(nèi)側(cè)。三陰交：脛骨的邊緣，地機(jī)、陰陵經(jīng)、

　　脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)。氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。

　　小結(jié)：消化系統(tǒng)疾病：消化不良、便秘、痢疾。婦科病：痛經(jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。

　　痰濕體質(zhì)人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理法

　　起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松。

　　痰濕體質(zhì)的人到了30 歲以后，每年都要認(rèn)真體檢，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血壓。不但要測(cè)空腹血糖，還要測(cè)一下餐后血糖。時(shí)時(shí)監(jiān)控體重，因?yàn)橐坏┌l(fā)胖就會(huì)一發(fā)不可收拾。

　　痰濕體質(zhì)的人要多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能夠散濕氣，振奮陽(yáng)氣。

　　濕氣重的人，可以經(jīng)常洗一洗熱水澡，最好是泡浴，泡得全身發(fā)紅、毛孔開張最好，利于痰濕的消散。

　　痰濕重的人，當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗特別多的時(shí)候，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼。因?yàn)檫@樣做最容易使外濕內(nèi)濕相合，傷身體。運(yùn)動(dòng)以后，一定要等汗落了再去洗澡。

　　痰濕體質(zhì)者夏天盡量少用空調(diào)，以提高自己耐熱的能力?？照{(diào)的使用是一把雙刃劍，涼風(fēng)習(xí)習(xí)讓人在炎熱的夏天享受到秋風(fēng)陣陣，很舒服，但是舒服不意味著健康。

　　在又濕又熱的情況下，空調(diào)的使用確實(shí)能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病，但是空調(diào)的過度使用，會(huì)降低人的耐熱力、抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途徑，汗出是夏季必須的能量消耗。

　　炎熱的夏季，一方面食欲減退而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內(nèi)大掃除的良機(jī)嗎?

　　空調(diào)的過度使用會(huì)使我們錯(cuò)失這一天賜良機(jī)，對(duì)痰濕體質(zhì)的影響尤其大。

　　以前人們體重增加多數(shù)是春節(jié)過后，因?yàn)榧胰藞F(tuán)聚，媽媽做的飯最好吃，加上親朋好友總有聚會(huì)，天天吃喝。

　　而現(xiàn)在是夏天體重增加的人很，這和空調(diào)的使用有關(guān)系，人體的能量不消耗，所以體重上來了。

　　痰濕體質(zhì)的人穿衣服盡量要寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。我經(jīng)常見到來針灸減肥的人，穿著塑形內(nèi)衣，繃得緊得不得了。

　　肥胖者一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā);而寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。

　　痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人都適合穿天然纖維。長(zhǎng)時(shí)間穿很緊的塑形衣的人，容易有明顯的口臭，氣血經(jīng)脈受阻而郁結(jié)化熱的表現(xiàn)。

　　這可不是好現(xiàn)象，痰濕體質(zhì)如果不愛出汗，一定要想辦法促進(jìn)發(fā)汗改善。否則體質(zhì)很難改善。

　　如何促進(jìn)汗出?一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次至少達(dá)到全身微汗、面部發(fā)紅，慢慢出汗的功能就改善了。

　　如果即便運(yùn)動(dòng)也很少汗出，可以先洗個(gè)熱水澡或蒸會(huì)兒桑拿，接著運(yùn)動(dòng);或者運(yùn)動(dòng)前喝些熱水、熱粥、熱姜湯，運(yùn)動(dòng)后再喝一些，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間基本上就會(huì)正常汗出了。

　　汗出一旦正常，則不需要這些發(fā)汗促汗的方法，正常運(yùn)動(dòng)就是了。二是進(jìn)入夏季堅(jiān)持每天喝生姜茶。

　　三是常年堅(jiān)持洗熱水澡，每次洗到全身微微發(fā)紅。四是夏季少吃冰凍食品，冰凍食品會(huì)閉遏肌膚汗孔。

　　經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脫、水分、神闕、關(guān)元

　　改善痰濕體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)主要有：任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

　　主要穴位：中腕、水分、神闕、關(guān)元、陰陵泉(屬足太陰脾經(jīng))、足三里、脾俞、三焦俞(屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng))。這幾個(gè)穴位可以輪換地配和使用。

　　主要方法：最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次背部、下肢各取 l 個(gè)穴位灸，不要太多。

　　如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結(jié)、夢(mèng)多或失眠，就多喝水、減少穴位，癥狀明顯的停灸即可。

　　如果夏天吃喝冰凍之物太多，或環(huán)境很潮濕，或汗出或體重飆升，可以馬上灸一灸，能夠改善痰濕體質(zhì)，并在一定程度上控制體重的增長(zhǎng)。

　　四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)

　　痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)是夏季和冬季目的都是減少痰濕，控制體質(zhì)。夏季要少用空調(diào)，少食冰凍食品，多吃生姜，穿棉麻絲綢，適當(dāng)曬太陽(yáng)。

　　痰濕休質(zhì)的人秋冬不要再跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)了，但凡是補(bǔ)益的肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)。

　　除非間夾有明顯的氣虛、陽(yáng)虛。山藥、芡實(shí)、薏苡仁、蓮藕、黨參、扁豆等倒是不錯(cuò)。

　　飲食養(yǎng)生：口味清淡.適當(dāng)吃姜

　　第一，古人知道要想長(zhǎng)壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個(gè)死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。

　　第二，不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì)不舒服，不會(huì)帶來美容的效果。

　　第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。

　　第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時(shí)間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。

　　從體質(zhì)上看，痰濕、陽(yáng)虛、氣虛、痛血體質(zhì)都適合生姜，尤其是痰濕體質(zhì);濕熱、陰虛體質(zhì)則不適宜。

　　有的人雖然煲湯時(shí)放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起來一點(diǎn)兒辣味都沒有，這樣不行。