老年身體素質(zhì)比較差的話，就會患上各種疾病，比如腸道疾病、心腦血管疾病等等，當(dāng)然還有膽結(jié)石，膽結(jié)石如今也成為了很多老年朋友的多發(fā)疾病了，那么作為老年應(yīng)該如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生呢?讓我們看一看吧。
(1)研究顯示，膽囊結(jié)石病具有遺傳傾向。因此，家族中有膽結(jié)石患者的，更應(yīng)該注意合理飲食。同時(shí)，專家認(rèn)為，發(fā)現(xiàn)年齡、肥胖、高脂飲食和血脂異常是誘發(fā)膽結(jié)石發(fā)病的危險(xiǎn)因素。周珊建議;定期檢查腹部B超、血脂，就能及早發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石，防患于來然。
(2)有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐)是預(yù)防結(jié)石的最好辦法，因?yàn)樵诮硶r(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度增加，終于形成膽泥。 如果進(jìn)食，當(dāng)食物進(jìn)入十二指腸時(shí)，反應(yīng)性地分泌膽囊收縮激素，使膽囊收縮，這時(shí)大量的粘稠和含水量有膽泥的膽汁被排出到達(dá)腸內(nèi)。因此可以防止結(jié)石的形成。
(3)選擇合理的飲食結(jié)構(gòu)，避免高蛋白、高脂肪、高熱量的飲食習(xí)慣。適當(dāng)習(xí)食用纖維素豐富的飲食，以改善膽固醇的排泄，防止結(jié)石的形成。 總的來說，膽結(jié)石的形成與消化系統(tǒng)有關(guān)，而吃易消化的食物，減輕膽囊負(fù)擔(dān)，就可以預(yù)防膽結(jié)石的生成。
各位老年朋友，如果您的身體素質(zhì)不是很好的話，那么您一定要積極的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，具體的方法小編上面都已經(jīng)介紹給您了，只要按照上面的說法進(jìn)行合理的預(yù)防相信您患上膽結(jié)石的概率是非常小的。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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