近幾年來，我國人民的生活得到較大的改善，人們的飲食由以前的"溫飽"型逐漸向吃好、吃貴，很多食品的消耗量正在逐年增加。但是，隨著生活水平的提高，帶來了一些因吃得過好、過多而引起的"富貴病"，如肥胖癥、結(jié)石病那么，預(yù)防膽囊息肉的方法有哪些呢?
專家指出，要預(yù)防膽囊息肉，就要注意營養(yǎng)適度，特別要注意不食用過多的膽固醇和動(dòng)物脂肪。為此，給出以下幾點(diǎn)詳細(xì)的建議：
1、保證攝入足夠量的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是維持我們身體健康所必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)。
2、保持膽囊的收縮功能，防止膽汁長期淤滯：對(duì)長期禁食使用靜脈內(nèi)營養(yǎng)的病人，應(yīng)定期使用膽囊收縮藥物，如膽囊收縮素等。
3、女性激素：有膽囊炎病史或愛吃高脂肪飲食的中年婦女，在采取避孕措施時(shí)最好不選用口服避孕藥。更年期不濫用和長期服用雌性激素類藥物。
4、肥胖及運(yùn)動(dòng)：多參加體育活動(dòng)及食用纖維素，通過排便，可"順便"帶走部分能量，起到減肥功效。
5、情緒： 如果一個(gè)人長期精神緊張、抑郁，可使內(nèi)臟"傳令官"機(jī)能紊亂，無法傳達(dá)命令，就可使膽汁流通不暢，膽囊內(nèi)膽汁淤積，膽汁成分之間比例失調(diào)，促使膽囊息肉生成。
6、有規(guī)律的進(jìn)食(一日三餐)是預(yù)防膽囊息肉的最好方法。因?yàn)槲催M(jìn)食時(shí)膽囊中充滿了膽汁，膽囊粘膜吸收水分使膽汁變濃，此時(shí)膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，膽汁的粘稠度亦增加，最終形成膽固醇沉積。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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