流產(chǎn)后要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。由于蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，很容易降低機(jī)體的抵抗力，因此人流后半個(gè)月內(nèi)都應(yīng)該注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃一些雞肉、蛋類、瘦肉、奶類和豆類制品等。
2、補(bǔ)充水分和維生素。由于人流后身體較虛弱，出汗比較多，因此要補(bǔ)充水分，采取少量多次的方式，減少水分的蒸發(fā)量，還有汗液中的水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
3、限制脂的攝取。人流后一個(gè)星期內(nèi)要將脂肪的攝入量控制在每天80克左右，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)者，要注意避免刺激性的食品，例如辣椒、胡椒、酒、醋、姜等，這類食品容易導(dǎo)致器官充血，增大出血量，不利于身體的恢復(fù)。
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