我們的耳朵是敏感的，任何細(xì)小的聲音都是通過耳朵來傳達(dá)給我們的大腦的，如果耳朵出現(xiàn)了一些問題的話我們就有可能聽不到外界的聲音了，所以耳朵對于我們來說是非常重要的。就耳鳴的預(yù)防來說，多補(bǔ)充一些微量元素也是有幫助的。那么該補(bǔ)充哪種微量元素，又為什么需要補(bǔ)充這些微量元素呢？相信這些問題都會(huì)在你看完下面的文章之后得到解答。
預(yù)防耳鳴需要補(bǔ)充哪些微量元素？
1、維生素A―有助于提高聽力
研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素A含量偏低會(huì)引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補(bǔ)充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。
2、維生素B12―保護(hù)耳神經(jīng)
缺乏維生素B12會(huì)使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會(huì)引起多種神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，包括記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當(dāng)然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
3、鋅―維持耳蝸正常功能
缺乏鋅也許是導(dǎo)致包括耳鳴在內(nèi)的內(nèi)耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閑之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫?；貧w自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物，聽力下降很大。而且，有一點(diǎn)非常明顯，在老年人當(dāng)中，輕微缺乏鋅的現(xiàn)象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。
4、抗氧化劑―保護(hù)耳朵不受損傷
耳鳴有時(shí)是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進(jìn)入內(nèi)耳的微動(dòng)脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣而減少向內(nèi)耳的 血液 供應(yīng)，供血被突然中斷都會(huì)導(dǎo)致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養(yǎng)素(包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養(yǎng)素)的作用所在?？寡趸瘎┯兄趧?dòng)脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。
5、鎂―保護(hù)嬌嫩的耳朵
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，體內(nèi)缺乏鎂的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物受到噪聲后影響耳蝸內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養(yǎng)的動(dòng)物更嚴(yán)重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會(huì)耗盡細(xì)胞內(nèi)儲(chǔ)存的能量，導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞的衰竭、受損和最終的死亡。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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