十個(gè)方面的建議：
１、根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。
２、多參加一些戶外活動(dòng)，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動(dòng)時(shí)間。不過(guò)，應(yīng)活動(dòng)有度，注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。
３、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時(shí)，使用自己攜帶的洗漱用具。
４、在旅游景點(diǎn)和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時(shí)，盡量避免接近動(dòng)物和鳥(niǎo)類。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動(dòng)物和鳥(niǎo)類傳播有關(guān)。
５、晚上睡覺(jué)前要開(kāi)一段時(shí)間窗子，保持室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。
６、飲食方面要少聚餐，不吸煙、少喝酒。
７、如果出行期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺(jué)與旅伴隔離，對(duì)自己健康恢復(fù)有利，同時(shí)，也是一種必要的社會(huì)公德。
８、出行時(shí)的常見(jiàn)病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當(dāng)備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類藥物。
９、關(guān)于“要不要戴口罩”：出門(mén)旅行要“帶”口罩，但不是什么時(shí)候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴；旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時(shí)要戴口罩。
１０、另外，準(zhǔn)備出行的人們，還可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊(cè)子，里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識(shí)，可供在不能及時(shí)聯(lián)系到醫(yī)療單位時(shí)參考。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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