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晚上不吃飯能減肥嗎

2017-05-27 次播放 手機看

摘要：由于晚上的時候，人們的活動量減少，熱量消耗也會比較少，因而，晚餐可以選擇多吃一些蔬菜和水果，同時搭配著吃一些主食（如饅頭等）和豆類，少吃一些高鹽、高油、高脂肪的食物，對于有減肥需求的人來說，可以采取少食多餐的原則，同時改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入，進而達到一定的減肥效果。
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北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
葛辛
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