經(jīng)常對著電腦之后，是不是覺得眼睛特別干澀呢，有時甚至覺得有點痛楚呢？那么請小心了，你可能患上了干眼癥。
常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。
1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，切忌連續(xù)操作。
（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
（2）工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
2、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B、C、E的攝入。維生素A主要為預(yù)防角膜干燥、視力下降、夜盲等；維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)；維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。這些食物廣泛存在于核桃、花生、綠葉蔬菜中。
3、為了避免熒光屏反光或不清晰，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只是平時的三分之一，因而減少了淚液的分泌和分布。電腦工作者應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
4、為減少眼部的干燥，可以適當(dāng)在眼部點用人工淚液但不建議長期應(yīng)用含有防腐劑的保健類眼藥水，最好是找專業(yè)眼科醫(yī)生根據(jù)眼部情況給予用藥。
任何疾病放任不管的話，情況惡化的話，就不再是那么簡單了，所以除了平常多注意之外，還請去醫(yī)院親自咨詢相關(guān)醫(yī)護(hù)人員，為了自身的健康著想。
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