不注意用眼衛(wèi)生的人，是很容易出現(xiàn)干眼癥的問題的，但是在干眼癥患病初期，有很多不良的生活習(xí)慣是很難發(fā)現(xiàn)的，需要干眼癥患者去學(xué)習(xí)一下，這樣才能從根本上遠(yuǎn)離干眼癥的問題，但是，這些不良的生活習(xí)慣還是挺多的，患者要耐心地把下文都看完。
有什么生活習(xí)慣可能導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)
干眼癥是秋冬季節(jié)的常見病，卻坐上了夏季眼科各眼病接診量的“頭把交椅”。調(diào)查顯示，導(dǎo)致干眼癥高發(fā)的主要原因與夏天使用空調(diào)和電腦有關(guān)。
專家說，夏季室外烈日炎炎，而空調(diào)卻把室內(nèi)變成了“夏天里的冬天”，送來冷氣的同時(shí)，也把室內(nèi)的水分抽走了，室內(nèi)空氣因此變得干燥。同時(shí)，開空調(diào)時(shí)門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼，加速眼球表面水分蒸發(fā)，造成眼睛干澀不適。長(zhǎng)期如此，就造成干眼癥、眼表感染，嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。
另外，有的人在電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)，而且睜大眼睛、目不轉(zhuǎn)睛，電腦變成了“眼球吸引器”。專家說，長(zhǎng)時(shí)間睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發(fā)加快，也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機(jī)會(huì)；目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，眨眼次數(shù)減少，不利于淚液均勻地在眼球表面分布；長(zhǎng)時(shí)間地盯著電腦屏幕，對(duì)眼睛產(chǎn)生慢性的光損傷。這些也是導(dǎo)致夏天干眼病高發(fā)的主要原因。
良好生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段
保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。首先要避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5至10分鐘。休息時(shí)可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。
其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低于眼水平線10至20厘米，顯示器的亮度也不要太亮，調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了，以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。
另外，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦時(shí)，最好不要戴隱形眼鏡，以免加劇眼睛的干燥程度。
此外，長(zhǎng)期從事電腦操作的人，要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
還要指出的是，如果在干眼癥發(fā)病后，僅僅依靠藥物進(jìn)行治療，干眼癥是不容易好過來的，因?yàn)闊o論藥物的效果如何，都無法長(zhǎng)期使用，一旦停止了用藥，干眼癥的病情就有可能再次出現(xiàn)，給干眼癥患者造成更嚴(yán)重的傷害。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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