眼科專家提示，長時(shí)間聚精會(huì)神地盯著手機(jī)、電腦屏幕時(shí)，容易造成視疲勞，對黑眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適癥狀出現(xiàn)，發(fā)生干眼癥。
冬季天氣逐漸干燥，在保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣的同時(shí)，可以多食用一些對眼睛有益的食物。眼科專家表示，冬季天氣干燥，很多單位仍然開著空調(diào)。在空氣干燥、不流通的環(huán)境中經(jīng)常使用電腦，兩次眨眼之間暴露的眼睛表面積增加及眨眼次數(shù)減少，會(huì)使淚液的蒸發(fā)加速，成為干眼癥的誘因之一。而在身體補(bǔ)水不及時(shí)的情況下，也很容易引起眼睛干澀的癥狀。眼部休息不及時(shí)，也是發(fā)病的一個(gè)重要原因。眼科專家表示，陳小姐可以通過適當(dāng)休息，緩解眼部疲勞。
最近患上眼部疾病的患者有所增加。眼科專家說，工作在電腦前又不得不“享受”中央空調(diào)的白領(lǐng)，由于眼睛疾病需要維持點(diǎn)眼藥的患者，長期戴隱形眼鏡的人，做過眼部近視、白內(nèi)障手術(shù)和更年期激素水平紊亂的人，在干燥氣候中都可能因?yàn)闇I膜蒸發(fā)加快和用眼不衛(wèi)生等不良生活習(xí)慣，引發(fā)各種眼部疾病。
那么，冬季應(yīng)當(dāng)如何正確護(hù)眼？眼科專家告訴記者，針對干眼癥，預(yù)防和治療應(yīng)雙管齊下。平常應(yīng)養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，因?yàn)檎Ｑ劭梢允箿I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持眼睛潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應(yīng)馬上頻頻眨眨眼睛。在工作間歇，做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼晴干澀的作用。
整天面對電腦的人，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料，可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。
此外，長時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，回家后應(yīng)摘下來。已經(jīng)出現(xiàn)干眼癥狀者應(yīng)改戴框架眼鏡。
同時(shí)，盡量少使用空調(diào)?？照{(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還可以抽濕，容易使眼睛干澀。使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低；用電風(fēng)扇時(shí)，眼睛避免直接受風(fēng)吹。
實(shí)習(xí)編輯：小鹿
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