遠離電腦干眼癥的秘訣

來源：健康一線 2016年12月16日手機看

“眼睛”是心靈的窗戶，保護眼睛要從小做起。很多面對電腦的工作者，由于眼球長時間盯著某一處，一天下來眼睛會很疲憊，嚴重者會出現(xiàn)發(fā)癢發(fā)紅腫痛現(xiàn)象，只要稍不注意，就容易生病。那怎樣才能保護好自己的眼睛呢？

遠離電腦干眼癥的秘訣：

1、距顯示器需要70厘米以上，放置位置應(yīng)比雙眼視線略低，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

2、把亮度調(diào)整到不使眼疲勞的程度。

3、在電腦前工作時，房間既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度相同。

4、因為要避免屏幕上顯現(xiàn)出你的臉、燈光以及物體的影像（所有的光影會加倍地使眼睛疲勞），所以，要避免室內(nèi)的光線直接照射在屏幕上而產(chǎn)生干擾光線。光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊。如果你戴眼鏡，應(yīng)該給自己配一副帶有防反光加膜的鏡片。

5、為了防止結(jié)膜發(fā)干，在使用電腦時滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水。

6、眼睛疲勞時，用以淡紅茶水煮過的濕巾敷幾分鐘眼睛，會很快消除充血和疲勞。

7、將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

“電腦干眼癥”已經(jīng)成為眾多長時間在電腦前工作的辦公族遇到的共同問題，為了您的健康需要，不妨看看專家們對此有何應(yīng)對建議。（實習(xí)編輯：楊薇）

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