干眼癥本身就是一種發(fā)病時眼睛發(fā)干發(fā)澀的眼部疾病，如果在遇到干燥的天氣，那么眼睛就會更加難受。因此為了使這些人能夠在干燥的天氣保護要眼睛。
預(yù)防干眼癥的方法
1、多眨眼可以分泌淚液，一次保持眼部的潤濕不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護力。操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2、日常生活中藥注意用藥衛(wèi)生，不用手揉眼睛，用藥一段時間后要閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3、長時間使用電腦的上班族，應(yīng)該要避免連續(xù)長時間使用電腦。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩沟靡暰€能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
預(yù)防眼干的飲食調(diào)養(yǎng)方法
補充維生素維生素A是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞，維生素B2不足， 容易引起角膜炎。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物。也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，維生素與眼疾的發(fā)生、視力的好壞有著非常密切的關(guān)系。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質(zhì)。合理補充眼睛所需的營養(yǎng)素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。（實習(xí)編輯：楊薇）
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