怎么防止干眼癥？眼睛保健怎么做？

來源：健康一線 2017年01月04日手機看

各年齡段的眼睛保健

20歲，眼睛健康的分水嶺

近視的形成大多在20歲以前，也就是如果你20歲以前眼睛是健康的，沒有任何疾病，那么你以后患近視的幾率就非常小。

對策：在20歲之前一定要格外地關愛眼睛，盡量避免用眼疲勞。

30歲，告別干眼癥

30歲的你容易患干眼癥，因為這時的你正處于事業(yè)的顛峰狀態(tài)，長期在空調(diào)開放、空氣不流通的環(huán)境里埋頭苦干，同時使用電腦、駕車等會引起眨眼頻率減少，使眼球較長時間地暴露在空氣中、淚液蒸發(fā)加快，因此眼睛就會發(fā)干。

對策：平時應注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。發(fā)現(xiàn)眼睛不適，可以預防性地使用眼藥水。如果診斷為干眼癥，應嚴格按照醫(yī)生叮囑接受藥物等治療。

40歲，學會推遲眼睛老化

眼睛的水晶體柔軟富有彈性，可以隨時變厚變薄，看近物時有很好的調(diào)適能力。過了40歲，水晶體漸漸硬化，開始喪失柔軟度及彈性?？唇奈矬w時，水晶體的無法準確地聚焦于視網(wǎng)膜上，就會有“霧里看花”的感覺。

保健方法：

◆經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，使眼睛向上、下、左、右等各方向來回轉(zhuǎn)動，鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。

◆飲食上注意各種維生素的補給。

◆適當服用一些中成藥。祖國醫(yī)學認為，老花眼多為腎虛所致，治療宜補腎填精。（實習編輯：楊薇）

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