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高血壓運(yùn)動(dòng)療法

2019-03-04 次播放手機(jī)看

摘要：高血壓的運(yùn)動(dòng)療法是指通過(guò)適量、合理的運(yùn)動(dòng)，輔助高血壓的治療。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的量、運(yùn)動(dòng)的方式及運(yùn)動(dòng)的頻率，最好采取有氧運(yùn)動(dòng)的方式，例如慢跑、快走、打太極拳、游泳等，頻率可保持在每周3次至4次，每次半個(gè)小時(shí)左右，以不累為準(zhǔn)，也可嘗試持杖行走的運(yùn)動(dòng)方式，這種方式在挪威、芬蘭等地非常流行，既可提升有氧運(yùn)動(dòng)能力，還能減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。

標(biāo)簽：: 高血壓; 高血壓運(yùn)動(dòng)療法; 高血壓運(yùn)動(dòng)量; 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院; 袁宇

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