摘要：預(yù)防高血壓可以從以下幾點(diǎn)做起：第一，合理膳食，低鹽飲食、低脂飲食、低糖飲食；第二，多吃富含維生素較高的高鉀類食物；第三，合理的運(yùn)動(dòng)；第四，戒煙限酒；第五，保持良好的心態(tài)。高血壓是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。有的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、肢體麻木、心慌、胸悶等癥狀；有的患者初期沒有癥狀，活動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀，當(dāng)血壓逐漸升高，甚至?xí)霈F(xiàn)心絞痛等表現(xiàn)；部分患者還會(huì)引發(fā)腦出血、腦血栓形成等疾病，出現(xiàn)中風(fēng)表現(xiàn)；如果長(zhǎng)期血壓控制不良，還會(huì)出現(xiàn)腎臟病，甚至?xí)鹉I功能衰竭。