更年期發(fā)生在什么時(shí)候？張敏今年45歲，本來夫妻感情融洽，生活美滿。然而，今年來，李太太的生活與性情發(fā)生了變化，白天困乏易累，晚上卻睡得不安寧。過去溫婉慈祥的她變得不可接近，煩躁易怒，動(dòng)輒就氣得面紅耳赤，又或絮絮叨叨，焦慮多疑，原本和睦的家庭常被鬧得雞犬不寧。朋友們都勸她要懂得珍惜，要知道今天的幸福日子來之不易。其實(shí)李太太心里也有吐不出的苦水，這一年來，她不僅要承受體力下降，腰酸背痛，反復(fù)陰道瘙癢腫痛等身體上的折磨，最可怕的是她常常被莫名的悲觀、煩躁困擾，原本愛唱愛跳的她變得憂郁敏感。這就是備受關(guān)注的“更年期綜合征”問題。
２／３的婦女有更年期癥狀
女性從性功能和生殖能力正常時(shí)期轉(zhuǎn)入功能減退的更年期，再過渡到功能衰竭的老年期，在這一過程中，其基本生理變化是卵巢功能衰退引起雌激素分泌減少，月經(jīng)停止、性器官如子宮、陰道萎縮和衰老。不少婦女出現(xiàn)或輕或重的潮熱和潮紅、出汗、心悸、急躁、失眠，這些癥狀叫做更年期綜合征。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有２／３的婦女在更年期出現(xiàn)上述癥狀，其中約有１０％－１５％的婦女更年期癥狀嚴(yán)重而需就醫(yī)。約１／３的婦女身體調(diào)節(jié)能力特強(qiáng)，沒有不適癥狀，平穩(wěn)地渡過了更年期。
女性更年期發(fā)生在何時(shí)
近年，統(tǒng)計(jì)自然絕經(jīng)年齡一般發(fā)生在４５－５５歲。我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡為４９。５歲，農(nóng)村婦女為４７。５歲。４０歲前絕經(jīng)可診斷為“過早絕經(jīng)”，５５歲以后絕經(jīng)可稱為“絕經(jīng)過遲”。
絕經(jīng)年齡的早晚與遺傳因素、生活地區(qū)的氣候、社會(huì)及家庭經(jīng)濟(jì)狀況、營養(yǎng)等因素有關(guān)。營養(yǎng)充足、生活習(xí)慣良好者絕經(jīng)年齡往往推遲，反之，長期營養(yǎng)不良、嗜煙者絕經(jīng)年齡常常提前。
出現(xiàn)像何太太這樣的癥狀，可以尋求醫(yī)生的幫助。由于卵巢功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，最終雌激素不足是更年期前后心理及器官功能失調(diào)的基本病因，補(bǔ)充性激素可緩解上述問題。大量臨床實(shí)踐、流行病學(xué)研究已證明，雌激素是一個(gè)健康女性不可缺少的內(nèi)分泌激素，確立了雌激素替代治療（ｈｒｔ）在預(yù)防絕經(jīng)后退化性疾病大量臨床研究表明，ｈｒｔ能有效緩解更年期精神癥狀、高血脂、動(dòng)脈硬化及骨質(zhì)疏松癥。
更年期后進(jìn)入第二春
人屆中年，猶如入秋的樹葉，由綠逐漸轉(zhuǎn)黃，更年期人稱“多事之秋”。但如能擺脫婦女生理上的一切麻煩，重新找到自我，正如林巧稚教授（我國著名婦產(chǎn)科專家）所言“更年期過后是婦女的第二個(gè)青春”。這段時(shí)期應(yīng)怎樣注意自我保健？
（１）端正認(rèn)識，穩(wěn)定情緒。
（２）保持思想活躍，多看書、報(bào)、雜志，接受新事物，必要時(shí)學(xué)些新技能。
（３）調(diào)整飲食，增加活動(dòng)。限制甜食、脂肪等，多食魚類、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等，積極參加適當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動(dòng)。
（４）隨遇而安，遇事達(dá)觀。
（５）一如既往，保持性生活和諧。
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