婦女進(jìn)入更年期后，卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，營養(yǎng)的需要相對(duì)減少，如不注意節(jié)制飲食，就容易造成熱量和脂肪過剩，使過量的脂肪貯存于皮下，即形成肥胖，尤其是腰腹部。臀部脂肪蓄積更為明顯。更年期婦女的熱量需要隨年齡增長而減少，這與人體組織的細(xì)胞在中年以后逐漸減少，熱量的消耗也相應(yīng)減少，以及基礎(chǔ)代謝降低等有關(guān)。
營養(yǎng)過剩對(duì)健康不利，特別是高脂肪類食物過多不但使熱量過多，導(dǎo)致肥胖，還能促進(jìn)膠原組織老化。而肥胖又可使機(jī)體免疫能力下降，并易引起冠心病、高血壓、中風(fēng)等。更年期保持身體健康的要點(diǎn)之一，是合理的飲食和營養(yǎng)。飲食合理，食不過量，一般情況下，更年期無需配備特殊飲食，特別是葷菜不能吃的太多，除了適當(dāng)限制糖和脂肪外，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，以及補(bǔ)充身體的消耗，可以預(yù)防肥胖，動(dòng)脈硬化，心肌梗塞等病癥的發(fā)生，并可減緩衰老的進(jìn)程。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)