男性更年期是指40-60歲這一從中年走向老年的階段。這一時期的男性常會遇到退休、子女獨立、疾病、性功能減退等瑣事，受軀體、生理、心理的變化，容易出現無聊、憂郁、焦慮的情緒，對今后的老年生活影響很大。
退休后的生活方式變化更大，以前一日兩班，精力多消耗在工作上，晚上下班回家休息已成了幾十年的規(guī)律，但在一朝一夕間忽然發(fā)生改變：白天賦閑，晚上仍無事可做，久之便會有一種無聊、空虛的感覺。如何適應這一急驟變化呢？關鍵在于減緩退休對原有生活習慣的沖擊，盡可能不讓精神世界處于空虛狀態(tài)。“空虛即來愁”，這是一條規(guī)律，大家應牢記。
建議大家：①盡可能找一些工作，或者在原單位做一些力所能及的事，或者在社會上找一些能夠發(fā)揮自己專長且又做起來不費力的事，并由自己調節(jié)工作時間和強度；②豐富生活內容，如種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥或者找一些朋友聊天等。
這一時期還會遇到一些其他導致生活內容發(fā)生變化的事件，如子女成家獨立，家庭成員、親友的亡故等，都能帶來類似退休引起的問題。為此也可用找事做來排遣。疾病也是一大問題。更年期是中年走向老年的時期，體力、腦力及健康狀況均易使人感到“不如從前”，敏感的人還會傷感，有日薄西山、江河東去之感，進而憂郁、悲傷。其實，可以多讀一些中年保健方面的書籍，對可能發(fā)生的中老年常見病要有一個良好的心理準備，認識到生老病死是自然發(fā)展的規(guī)律，對這些不可抗拒的衰老過程，持接受、樂觀的態(tài)度，不要勉強自己去干力不從心的事，這樣可減少許多不愉快的心理沖突。
更年期還有一些其他心理特點。處于這一時期的男性常會懷疑妻子是否對己不忠，個別人甚至千方百計尋找各種證據去證明這一點，這是一種很不健康的心理狀況。應當認識到它的不合理性，并盡量避免用多疑、不信任的眼光看妻子。一旦有這樣的想法出現，就應想到，“我是否犯了這個年齡階段常見的錯誤”。（實習編輯：權小龍）
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