女性到了更年期，面部皮膚組織結(jié)構(gòu)會明顯出現(xiàn)一系列的退行性變化，逐漸顯現(xiàn)老年性的生理特征。其主要表現(xiàn)為面部皺紋和皺襞增多。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)測試，選用心態(tài)療法、護膚與營養(yǎng)療法、按摩療法和體療等綜合方法是消除或減少面部皺紋與皺襞的一種行之有效的美容療法。
心態(tài)療法
更年期女性尤其要保持舒暢的心境。終日緊鎖眉梢，多愁善感，心情憂郁、悲傷，催人衰老。要善于駕御從逆境中驅(qū)散心中愁云的方法，從心緒豁達中進入“忘我”境界。醫(yī)學(xué)論證，表情肌的收縮可使面部出現(xiàn)許多有固定走向的紋理，因面部皮膚組織具有彈性和張力，當(dāng)膚肌松弛時，皺紋隨即消失。
護膚與營養(yǎng)療法
1.合理護養(yǎng)肌膚。生活中慎選日用護膚皂。肌膚干燥的人洗臉不宜選用濃香皂或堿性皂，因其易于破壞皮脂腺。洗后，可涂油脂類護膚劑。
2.保持肌膚營養(yǎng)。飲食應(yīng)少吃鹽分和動物性脂肪，多食含豐富蛋白質(zhì)的食物。它可使肌膚潤澤光滑；維生素a、b、c、d對肌膚的代謝、分泌和營養(yǎng)有益。
體療法
鍛煉面部肌膚，可減少局部的肌膚皺紋。
1.深吸氣，用力鼓起兩顆(嘴唇緊閉)，后從閉合唇中緩速呼氣，重復(fù)5-6次(可局部消除鼻唇、口角處皺紋)。
2.叩齒睜眼，靜止10-15秒，共兩組，每組2-3次(可減少頰部皺紋和眼部魚尾紋)。
3.兩手食指放在眉下，指尖靠近鼻根，閉眼。食指下壓時，額肌盡力收縮，靜止15-20秒，重復(fù)5-6次(可減輕額部皺紋)。
按摩療法
面部按摩可促進面部肌膚血流，改善肌膚營養(yǎng)，減少皺紋。
l.兩手指從鼻部兩側(cè)輕滑整個面頰至太陽穴，沿鼻梁向上，經(jīng)前額向兩側(cè)作曲線按摩，重復(fù)6-8次(可減輕額部皺紋)。
2.沿眼、臉周圍按摩(不可雙向往返掃摩)，重復(fù)8-10次(可減輕眼部魚尾紋)。
3.兩手抵住下頦(臉部與地面垂直)。兩手將下頦向上引頸，重復(fù)8-10次(可減輕口角四周皺紋)。
注意事項
1.療法需持之以恒，每天2-3次，每次25-30分鐘。
2.外出或洗澡后，應(yīng)及時擦抹潤膚霜或護膚奶液。
3.營養(yǎng)性護膚劑應(yīng)在就寢前、洗臉后使用，以利營養(yǎng)成分的吸收。（責(zé)任編輯：小雨）
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