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冠心病患者如何調(diào)整運(yùn)動時間？

來源：健康一線 2016年05月08日手機(jī)看

引起冠心病的原因有哪些張宜明中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

老年冠心病人，應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動，可以幫助增加冠狀動脈的血流量，還可穩(wěn)定血壓。但是要注意選擇適宜的運(yùn)動時間。

首先，老年冠心病人運(yùn)動要避開“高峰期”，將運(yùn)動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發(fā)期，因?yàn)榻?jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血液在血管里變的濃稠，血流速度過于緩慢，容易加重血栓的形成。

另外研究表明在上午6時~9時，由于人的交感神經(jīng)活性較高（交感神經(jīng)興奮意味著心率會加快，血壓會增高），從而引起心肌細(xì)胞活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）