1、心臟病是中老年人疾病
盡管常見的冠狀動(dòng)脈變窄、心絞痛、心力衰竭等，一般都發(fā)生在中老年階段，但其“禍根”卻在青少年時(shí)期就種下了。甚至幼兒期的主動(dòng)脈也可形成比例很高的“脂肪條層”——這是最終形成動(dòng)脈粥樣硬化的先兆。曾有人對(duì)非正常死亡(車禍、事故等)的年輕人做尸解發(fā)現(xiàn)，高達(dá)75％的人有冠狀動(dòng)脈變窄的現(xiàn)象。所以，從兩三歲幼兒起就應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多參加體育鍛煉，這可以降低成年以后患心臟病的危險(xiǎn)。
2、男人比女人更易患心臟病
以往研究認(rèn)為，乳腺癌是造成婦女死亡的首要原因。但最新研究證實(shí)：婦女死于心臟病的可能性比死于乳腺癌的可能性高10倍。如果說男子在年齡較輕時(shí)易出現(xiàn)諸如胸悶、胸痛等心臟病的“早期癥狀”的話，那么婦女在停經(jīng)以后患心臟病可能性同男性一樣高。而注意均衡飲食、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、不吸煙少喝酒，男女都可以大大降低患心臟病的危險(xiǎn)。
3、一旦得了心臟病，只會(huì)越來越嚴(yán)重
不少人認(rèn)為，一旦動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈就開始變窄。改變生活方式、吃藥或利用諸如搭橋手術(shù)等也許有助于控制病情發(fā)展，但最終病情會(huì)趨于嚴(yán)重。然而近年眾多研究結(jié)果表明，如果遵循均衡的低脂肪飲食、服用降膽固醇藥物的同時(shí)，參加必要的體育鍛煉，往往可以阻止動(dòng)脈粥樣硬化加重，甚至能在某種程度上使病情大大好轉(zhuǎn)。
4、患了心臟病，生活將必然走下坡路
事實(shí)上，不少患了嚴(yán)重心臟病的人只要稍微改變生活方式，就可以安然無恙地恢復(fù)正常的生活，像常人一樣能處理好自己的工作或?qū)W習(xí)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)重視對(duì)心臟病施行康復(fù)治療計(jì)劃，從藥物治療到醫(yī)生具體指導(dǎo)下開展的鍛煉、改變飲食、戒煙、控制體重等等，都十分有助于使心力衰竭、心肌梗塞等心臟病患者過上富有生氣的生活。遺憾的是，如今能參與實(shí)施心血管康復(fù)治療的患者還不多。
5、鍛煉要達(dá)到大汗淋漓的程度才能使心血管受益
曾有不少報(bào)道認(rèn)為，一般人每星期進(jìn)行至少3天、每天至少30分鐘的高強(qiáng)度鍛煉可最大限度地提高增氧能力。但對(duì)于預(yù)防心臟病來說，并不需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每天能有30分鐘中輕度運(yùn)動(dòng)量就能大大降低患心臟病的危險(xiǎn)。這些運(yùn)動(dòng)包括裁花種草、打掃房間、定時(shí)散步等等。運(yùn)動(dòng)也可每天分幾次完成，每次持續(xù)10～15分鐘，其效果與一次較長時(shí)間的鍛煉同樣有效。
6、進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉運(yùn)動(dòng)者很少會(huì)得心臟病
原因是心臟病常常是由多種因素共同作用引起的，經(jīng)常從事高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人(如運(yùn)動(dòng)員)可以減少某一種危險(xiǎn)因素，但并不能防止諸如家庭心臟病史或高膽固醇史等危險(xiǎn)因素。因此，經(jīng)常做大運(yùn)動(dòng)量的人也有可能出現(xiàn)心肌梗塞或其他心臟問題。這類人也要重視并知道自身有哪些危險(xiǎn)信號(hào)(如胸痛、氣短、眩暈等)。
7、肥胖只是一種普通的常見疾病
肥胖不僅是一種疾病，還是許多疾病的誘因。有研究表明，當(dāng)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)20％(肥胖的臨床定義)其患心臟病的危險(xiǎn)增加1倍。肥胖還同引起心臟病的其他危險(xiǎn)因素，具有強(qiáng)大的負(fù)面的相互作用，比如有超過50％的高血壓病人和85％以上的糖尿病病人都是由肥胖引起的，而高血壓和糖尿病最終都可損及心臟。
8、當(dāng)出現(xiàn)胸部疼痛時(shí)，休息一下癥狀就會(huì)自行消失
有的疾病靠休息可能癥狀會(huì)緩解或消失，但突然的胸痛胸悶是心臟病發(fā)作的一個(gè)典型癥狀。如果對(duì)其視而不見或期望癥狀自行消失，無疑是很危險(xiǎn)的。因?yàn)椴簧傩募」Ｈ滤勒咄褪清e(cuò)過了那短短的幾分鐘。如果你或家人出現(xiàn)了心臟病發(fā)作的任何癥狀，切記要立即打電話叫救護(hù)車急送醫(yī)院救治。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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