適合冠心病患者的康復(fù)鍛煉有哪些？冠心病治療出院以后，可以在醫(yī)生的許可下，進(jìn)行自我的有氧康復(fù)訓(xùn)練。比如，散步、打太極拳和練氣功等。
冠心病的康復(fù)運(yùn)動(dòng)方式以有氧訓(xùn)練為主，包括步行、游泳、打門球、打乒乓球和羽毛球等。有節(jié)律的舞蹈、中國傳統(tǒng)的拳操等也是合適的運(yùn)動(dòng)方式。
①步行。每天1～2次，每次步行距離2000～3000米，時(shí)間為30分鐘左右?？芍饾u增加步行速度和持續(xù)時(shí)間，要持之以恒。步行時(shí)應(yīng)選擇平坦路，步幅均勻，步態(tài)穩(wěn)定，呼吸自然，防止跌跤。
②慢跑。每天1次，距離1500～2000米，速度約為每分鐘100米，時(shí)間為15～20分鐘。此種鍛煉只限于病情穩(wěn)定的患者。
③走跑交替。每天1～2次，每次走跑距離2000～3000米，時(shí)間為20～30分鐘。先步行1分鐘，然后跑o.5分鐘。反復(fù)交替進(jìn)行。
④氣功。練習(xí)放松功，以臥式為主，配合坐功，強(qiáng)調(diào)放松、安靜。每日練習(xí)2次，每次20分鐘左右。
⑤簡(jiǎn)化太極拳。每日練習(xí)1～2次，每次練習(xí)一套。練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作緩慢、柔和、連貫、思想集中，如不能完成全套動(dòng)作，分節(jié)練習(xí)亦可。
⑥綜合性醫(yī)療活動(dòng)。通過上述鍛煉后，身體已經(jīng)適應(yīng)且心功能尚好的人，可逐步采用綜合醫(yī)療活動(dòng)，內(nèi)容包括準(zhǔn)備活動(dòng)，四肢及軀干運(yùn)動(dòng)如廣播操、簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)如傳球、投籃、乒乓球、門球、地?cái)S球、托排球等，以及慢跑等全面鍛煉，最后進(jìn)行放松活動(dòng)，每天下午進(jìn)行，每次時(shí)間40分鐘左右。（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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