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骨質(zhì)疏松的預(yù)防

2019-08-26 次播放手機(jī)看

摘要：骨質(zhì)疏松預(yù)防方法主要有：1、曬太陽(yáng)，每日可曬20-30分鐘；2、飲食方面，食用含鈣量高的食物，如豆制品、奶制品、海產(chǎn)品、深綠色蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)食物等，另每日需補(bǔ)充適當(dāng)鈣劑和維生素D；3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可久坐、久站、受涼、勞累等；4、生活方式，保持良好情緒、合理鍛煉，避免熬夜，避免煙、酒、濃茶、咖啡等不良生活習(xí)慣。

標(biāo)簽：: 骨質(zhì)疏松的預(yù)防; 骨質(zhì)疏松; 骨質(zhì)疏松的預(yù)防措施; 南京市第一醫(yī)院; 孫強(qiáng)

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