紅斑狼瘡病人如何進行自我解壓

來源：健康一線 2016年06月23日手機看

當在人的身體皮膚上有紅斑狼瘡病發(fā)的時候，原本正常的皮膚就會有一些較為明顯的變化，而在這個時候，其實是疾病在提醒人們，在短時間內(nèi)抓緊時間進行紅斑狼瘡的治療。那么，紅斑狼瘡病人該如何進行自我解壓?

一、接受現(xiàn)實，樂觀面對生命。

接受狼瘡是一種慢性疾病的現(xiàn)實;多些與家人及朋友傾訴;與病友互相鼓勵、互相幫助;使日常生活更加充實及有意義。

二、尋求解除壓力的方法。

患者應透過不同的途經(jīng)減低疾病所帶來的壓力，如積極參加有益身心的文體活動、擴闊社交卷子，主動與可信賴的親友交往，尋求適當?shù)膸椭鹊?/p>

三、提高身體的醒察性。

患者要對自己身體各部位產(chǎn)生的變化要有醒察性，如視力的突然減退、皮膚出現(xiàn)斑疹、發(fā)熱、疲倦等等。

四、避免引發(fā)疾病的誘因。

誘發(fā)狼瘡的原因，會因人而異，患者要多加留意，如：過度疲勞、接觸陽光、亂服藥物、空氣混濁的環(huán)境等。

五、均衡營養(yǎng)飲食。

受疾病及藥物的影響，患者普遍體質(zhì)虛弱，在日常生活中，要吸收不同食物中的均衡營養(yǎng)，不可偏食。

六、適當運動與休息。

充足的睡眠及進行適合自己的運動(如室內(nèi)泳池的游泳、太極拳等)，可以增強患者的抵抗力及消除焦慮的情緒。

七、認識服用的藥物。

了解藥物的名稱、劑量、服用時間等，并且按醫(yī)生吩咐服藥，不可擅自加減藥物。（實習編輯：小默）

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