生活中預防喉炎的11點須知
1、保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。
2、注意休息，盡量減少活動以減低氧的消耗。
3、注意氣候變化，及時增減衣服，避免感寒受熱。
4、平時加強戶外活動，多見陽光，增強體質(zhì)，提高抗病能力。
5、在感冒感冒【譯】：即“普通感冒”和“流行性感冒”，由多種病毒引起的一種呼吸道常見病。流行期間，盡量減少外出，以防傳染。
6、室內(nèi)空氣宜新鮮，溫度應在18℃～20℃，濕度應保持在60%～70%左右。
7、生活要有規(guī)律，飲食有節(jié)，起居有常，夜臥早起，避免著涼。在睡眠睡眠食品時，避免吹對流風。
8、飲食方面，宜清淡且易消化的食品，不宜厚味油油食品膩及生冷。
9、禁煙、酒、辛辣食物，少食油炸食品。
10、可多吃水果但忌荸薺及花生。因荸薺生燥，花生生痰。
11、適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果，以增強咽喉的保養(yǎng)作用。
喉炎危害較重，一旦發(fā)現(xiàn)應盡快就醫(yī)，千萬不要“拖”。但是相比治療而言做好日常預防更加重要。由于兒童的抵抗力較差，家長在平時要督促孩子多喝水。不能用飲料代替白開水，尤其是含糖多的飲料和碳酸飲料。同時，要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，擺脫喉炎困擾。（實習編輯：楊愷）
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