要想不長(zhǎng)黃褐斑的話要同生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來注意起，首先飲食上，應(yīng)該多吃一些富含維生素E或C這樣的一些食物，然后不要熬夜，最后要做好防曬工作。這些堅(jiān)持做下來以后黃褐斑的發(fā)病率可以減少。
我在治療當(dāng)中，覺得還有一個(gè)因素就是女性為多，而且肝郁氣滯性的人很多，所以建議女性要保持一個(gè)愉快的心情。有什么事，工作壓力大了，或者生氣了，要找到一個(gè)比較健康的宣泄方式。比如說你有興趣愛好，你去做你愛好的事情，把這個(gè)不良的情緒消化掉，轉(zhuǎn)化掉，例如唱歌、運(yùn)動(dòng)都是很好的一種減壓的一種方式，減壓下來保持一個(gè)比較愉快的心情，這也對(duì)治療黃褐斑，減少黃褐斑的發(fā)生也是很有效的。
再一個(gè)，我就覺得在治療當(dāng)中，看到很多資料，大家對(duì)黃褐斑的分型就是分肝郁脾虛，氣滯血瘀，脾虛血少，肝腎不足這樣的一些分型，我在治療過程當(dāng)中也發(fā)現(xiàn)一些肺熱比較重、上焦熱盛、心肺熱重的這樣一些類型。這類型的病人多半見于既長(zhǎng)黃褐斑又長(zhǎng)青春痘又長(zhǎng)痤瘡的這樣一些患者，所以他清上焦的心肺的熱，他的黃褐斑就會(huì)淡下去，痤瘡也不長(zhǎng)。所以建議大家刺激性的食物也要少吃。（編輯：李超）
（本文由湖北省中醫(yī)院•美容科•主任醫(yī)師胡霜紅授權(quán)《健康一線》發(fā)布，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載！）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)