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懷孕補充DHA需要注意什么

來源：健康一線 2016年06月21日手機看

DHA會影響寶寶的大腦發(fā)育，尤其到胎寶寶5個月后，因為各個方面的發(fā)育需要母親提供更多的DHA，鑒于DHA對胎兒的作用很大，建議女性多補充這種物質(zhì)，建議女性在孕期多吃一些含DHA的食物。但是補充這種物質(zhì)是需要注意一些事項的，下面就介紹一下：補充DHA需要注意什么?

1、合理選擇補充DHA營養(yǎng)品

在購買時應(yīng)注意產(chǎn)品的DHA的含量，選用含量高的產(chǎn)品。

目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產(chǎn)品均含有DHA和EPA(另一種Ω3不飽和脂肪酸)，孕婦應(yīng)選用含DHA高而EPA含量低的魚油產(chǎn)品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產(chǎn)的DHA營養(yǎng)品含DHA多，而EPA低。因此對孕婦來說，選擇國產(chǎn)品比進口產(chǎn)品更合適和實惠。

a-亞麻酸營養(yǎng)品也是補充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。

2、正確服用DHA營養(yǎng)品

服用方法

魚油類DHA制品中，DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在吃了含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，才會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以，孕婦應(yīng)在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后，服用這些營養(yǎng)品，這樣吸收才充分。

需要提醒女性，在孕期為了自身及胎兒的健康，要補充各種營養(yǎng)，DHA只是其中的一種，為了能補充各種營養(yǎng)，女性要多吃各種蔬菜水果、雜糧，以及肉、蛋、魚等等，但是補充營養(yǎng)要合理，不是大魚大肉就可以營養(yǎng)充足，合理搭配膳食，科學(xué)補充營養(yǎng)才是關(guān)鍵，建議女性可以咨詢產(chǎn)科的醫(yī)生。（實習(xí)編輯：張麗）