因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
人的大腦發(fā)育的最好時期，其實是在媽媽肚子里的時候，然而，準媽媽在懷孕三個月的時候，寶寶是最容易吸收營養(yǎng)以及大腦發(fā)育的高峰期，然后是出生后的兩歲前，為了有個健康聰明的寶寶，我們在孕期該如何飲食可以有個聰明的寶寶。
寶寶4歲以前的階段，包括在媽媽肚子里的時候，大人們一定要重視及時提供有利于大腦發(fā)育的營養(yǎng)。
要發(fā)育好，必須吃得好，但需要補充哪些營養(yǎng)呢?
所謂吃得好，不是指吃得多或“一人吃雙份”，因為孕婦所需要的熱量不會因為懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養(yǎng)素的攝取充足，因為它們對母親的健康及寶寶的身體智力發(fā)育至關重要。這些營養(yǎng)素包括鈣質、葉酸、鐵、維生素B12鋅、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
葉酸：
因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發(fā)育，攝取不足將會導致胎兒神經(jīng)管畸形(如脊柱裂)。孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
鐵：
鐵對于孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。
鋅和維生素B12：
鋅對于確保胎兒以及寶寶出生后的正常發(fā)育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。
維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦含量不夠將會影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
必需脂肪酸：
必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經(jīng)細胞發(fā)育。
鈣：
鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。懷孕期間缺乏鈣質會導致肌肉痙攣，如腿抽筋，此外攝取足夠的鈣質可預防孕期高血壓的發(fā)生。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發(fā)菜含鈣也很豐富。
準媽媽營養(yǎng)補充不足，會直接影響到胎兒的大腦發(fā)育。如果準媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營養(yǎng)的攝取。
總之，雖然不能說孕婦懷孕后必須喝孕婦奶粉，但是為了寶寶腦部更好的發(fā)育，經(jīng)濟條件允許的話，盡量適當飲用高質量的孕婦奶粉對于成生總是有好處的。
溫馨關愛：一般來說，以每杯牛奶250毫升為例，建議孕婦一天可以喝1～2杯就好，以補充每天所需要的鈣質等營養(yǎng)成分。當然，與專業(yè)醫(yī)師面對面探討選擇適宜自己的孕期奶粉是明智的。記?。何鸷犬a品標示不清楚的奶粉。
孕婦在懷孕期間是產生奶水的，但是也要從外界攝取奶粉，也就是喝一些孕婦奶粉，還有健康的牛奶，這樣會保障孕婦的營養(yǎng)充足，很多準媽媽在懷孕期間一定要從一日三餐中攝取最營養(yǎng)的食物，蛋白脂肪纖維等。（實習編輯：張麗）
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