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如何緩解健忘癥

來源：健康一線 2018年02月09日手機(jī)看

你是不是每天在為自己沒有定鬧鐘而導(dǎo)致遲到苦惱？你是不是經(jīng)常為找不到東西而焦急？你是不是因?yàn)榻⊥s在被朋友責(zé)怪？現(xiàn)代生活中，有許多人都患上了“健忘”這一令人苦惱的毛病，那么如何做才能使自己的健忘癥有所緩解呢？

1、巧用便利貼。這種隨處都能買到的小紙片真的能夠幫你很多忙哦。你可以要把今天做的事記下來，然后貼在隨處可以見到的地方，比如說冰箱，床頭或者是沙發(fā)上，這樣你就不容易忘記事情啦。

2、學(xué)會使用收納盒。許多平時(shí)要用的小東西可能找不到，比如說指甲鉗，剪刀，針線等等，你要學(xué)會用收納盒把它們統(tǒng)一歸置起來，最好在貼上小紙條，這樣就能夠容易找到啦。

3、食補(bǔ)。有許多健腦的食物可以推薦給大家，最最廣為人知的當(dāng)然是核桃啦，核桃生吃對健腦有好處哦。當(dāng)然還有花生也對健腦有所幫助哦。

4、保證每天都有充足的睡眠。現(xiàn)代人每天都離不開手機(jī)，每天都要玩手機(jī)到半夜，往往造成睡眠的不足。所以小編在這里建議大家不要每天都窩在被子里玩手機(jī)了，每天晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)這段時(shí)間必須要休息，每天至少保證自己有七個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。