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頸椎病自我運(yùn)動(dòng)療法

來(lái)源：健康一線 2017年04月20日手機(jī)看

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慢性頸肩痛的發(fā)病原因及治療郭險(xiǎn)峰北京積水潭醫(yī)院

頸椎病自我運(yùn)動(dòng)療法：

（1）頸部運(yùn)動(dòng)：頸部前后左右及環(huán)繞運(yùn)動(dòng)；

（2）阻抗運(yùn)動(dòng)：頸部在適當(dāng)?shù)淖枇ο伦鬟\(yùn)動(dòng)；

（3）肩臂的擴(kuò)胸、伸展、后擺及回旋運(yùn)動(dòng)。按摩主要包括：以手指橫向壓按對(duì)側(cè)頸后肌群；用雙拇指點(diǎn)壓枕后風(fēng)池穴及頸項(xiàng)痛點(diǎn)。

有資料表明，通過(guò)上述方法，臨床上仍會(huì)有10％左右的患者難以緩解病癥。目前，一種較新的非手術(shù)療法———針刀療法已經(jīng)能部分替代手術(shù)，解決許多重癥患者的問題。針刀療法是以針刀直入病灶，松解誘發(fā)癥狀的頸部軟組織粘連及攣縮，以阻止頸椎退行性病變的進(jìn)一步發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）