長途旅行時(shí)預(yù)防本病要做到以下幾點(diǎn)：
(1)在車上坐或站1-2小時(shí)后，應(yīng)走動(dòng)及伸屈腿活動(dòng)10-15分鐘。
(2)日間長途步行時(shí)使用彈力繃帶或醫(yī)用彈力襪套，但要掌握正確的使用方法。使用彈力繃帶時(shí)，應(yīng)從踝關(guān)節(jié)開始向上繞至膝關(guān)節(jié)下，每繞一圈應(yīng)與前一圈重疊1/2，若兩圈之間留有空隙，空隙處很容易發(fā)生腫脹。處用時(shí)不要綁得太緊，以后可逐漸綁緊，但以無不適感為宜。一般在早晨起床時(shí)綁好，到晚上睡覺前解開。不過，夏天天氣炎熱時(shí)最好不用。彈力襪套較前者使用簡便，效果較好。醫(yī)用彈力襪套有不連襪，不過膝的短套和過膝的長套兩種，又各有大，中，小三個(gè)型號(hào)，使用時(shí)可根據(jù)自己的喜好及下肢的粗細(xì)靈活選擇。
(3)每晚返回住地后，做雙腿伸直彎腰手觸腳尖及屈膝屈髖下蹲運(yùn)動(dòng)10-15分鐘，睡前用溫水洗雙足及小腿，有條件時(shí)洗澡更好，睡覺時(shí)適當(dāng)墊高雙腿。
以上方法之作用，在于促使下肢靜脈回流，從而防止旅行時(shí)下肢靜脈曲張的發(fā)生。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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