一些簡(jiǎn)單的小活動(dòng)，可以舒緩靜脈曲張，阻止病程惡化。得了靜脈曲張的病人下肢的血液循環(huán)是不好的，目前還沒有一種藥物能夠把靜脈曲張治好，預(yù)防是很重要的。長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)或站立工作的人，最好能經(jīng)常穿彈力襪保護(hù)。對(duì)有下肢 靜脈曲張家族史者，最好能在青少年時(shí)期就注意適當(dāng)鍛煉身體，以期增強(qiáng)全身體質(zhì)，加強(qiáng)靜脈管壁。
防止靜脈曲張的措施包括：
①盡可能消除加大腹部壓力的因素，如慢性咳嗽、便秘等；②改善勞動(dòng)條件，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度；③治療會(huì)令腹內(nèi)壓升高的疾病，例如便秘；④避免過度肥胖，增加雙腳壓力；⑤睡覺時(shí)將腳微微墊高，促進(jìn)雙腿血液流動(dòng)，幫助血液流到心臟，舒緩靜脈的壓力；⑥坐下時(shí)把下肢稍為抬高，促進(jìn)血液循環(huán)，⑦過去認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間站立是引起下肢 靜脈曲張的主要誘因，近幾年的調(diào)查研究表明：小腿肌肉缺乏活動(dòng)是引起靜脈曲張的另一重要因素。因此從事長(zhǎng)時(shí)間辦公室工作的人應(yīng)該定時(shí)活動(dòng)下肢，鍛煉小腿肌肉，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)期呆坐，平常多散步舒展筋骨，促進(jìn)靜脈回流。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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