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日常生活防治靜脈曲張的小竅門

來源：健康一線 2016年11月24日手機(jī)看

下肢靜脈曲張怎么治療劉正軍南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

輕微的靜脈曲張，雖說無痛無害，但卻有礙美觀。夏天即將來臨，當(dāng)穿起短褲或泳衣，雙腳腫起了彎彎曲曲、藍(lán)藍(lán)紫紫的青筋，簡直大煞風(fēng)景。日常生活中一些簡單的小活動，可以紓緩靜脈曲張，減緩病情發(fā)展。

（1）鍛煉小腿肌肉。

小腿肌肉是一個輔助血泵，被譽(yù)為人體的“第二心臟”，每收縮一次，可以泵回30—40ｍｌ血液，幫助靜脈把血液輸回心臟，可緩解小腿靜脈壓力。當(dāng)小腿長期缺乏運(yùn)動，這個功能便會大大減退，主動或被動屈曲踝關(guān)節(jié)的活動如騎腳踏車、步行和游泳等都有助強(qiáng)化小腿肌肉。

（2）睡眠時，把雙腳輕輕墊起，促進(jìn)雙腳血液流動，紓緩靜脈的壓力。

（3）可穿著彈力襪或應(yīng)用彈力繃帶。尤其是從事老師、外科醫(yī)師、護(hù)士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務(wù)員等需長時間站立的職業(yè)著，可以有效減緩病情的發(fā)展，預(yù)防深靜脈血栓、老爛腿等并發(fā)癥。

（4）在日常生活方面，則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應(yīng)立即戒煙。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）