十個習慣幫您遠離靜脈曲張

來源：健康一線 2016年11月24日手機看

十個習慣幫您遠離靜脈曲張：

１、經常運動，尤其是走路，可以促進腿部血液回流。

２、穿合適的彈力襪，早起時穿，睡時脫下。

３、慎用避孕藥，因某些避孕藥可以引起靜脈曲張。

４、避免穿緊身衣物，因其壓力梯度不合適，可使血液淤積在下肢靜脈。

５、保持理想體重，減輕下半身負荷。

６、久站時勿穿高跟鞋。

７、不得已久站時要兩腿輪換重心，能走動時盡量動。

８、長時間行走后要進行小腿按摩，由下而上。

９、抬腿、能夠幫助血液回流。

１０、墊高床尾、有助于睡眠時的血液回流。（實習編輯：楊薇）

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