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下肢靜脈曲張的緩解方法有哪些

來(lái)源：健康一線        2016年11月24日 手機(jī)看

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靜脈曲張患者還可以進(jìn)行腿部的肌肉和穴位按摩，也可進(jìn)行針灸等幫助通絡(luò)化瘀活血。下面就教大家?guī)追N緩解靜脈曲張的小方法：

1.按摩下肢：坐正、坐穩(wěn)，下肢伸直，膝下墊一軟枕頭，兩手掌做合抱式動(dòng)作，分別放于外踝和內(nèi)踝部位，兩手一外一內(nèi)合抱下肢，由下向上到大腿來(lái)回推拿 3— 5分鐘。自己不便可由家人或別人幫助。

2.揉壓小腿：坐在凳上，兩腿屈膝放在凳子上，用兩手合握踝關(guān)節(jié)，一只手放在踝關(guān)節(jié)的上部，另一只手握在接近踝關(guān)節(jié)的腳背上，一手按順時(shí)針?lè)较?，另一只手接逆時(shí)針?lè)较?，做圓圈形揉捏 3— 5分鐘。然后再由下向上擠壓 5— 10次。

3.活動(dòng)下肢關(guān)節(jié)：病人仰臥，將兩腿抬起，放下，上下活動(dòng) 2— 3分鐘。稍停，兩腿交替抬起，再如此進(jìn)行 20次。此法既可加強(qiáng)肌肉運(yùn)動(dòng)，又可促進(jìn)血液循環(huán)。

4.熱水浴法：長(zhǎng)期從事站立、蹲、坐工作的病人，就寢前用溫?zé)崴?20分鐘。

靜脈曲張患者在運(yùn)動(dòng)方面，走路、游泳、腳踏車等較緩和的運(yùn)動(dòng)，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。在飲食方面，應(yīng)多吃高纖、低脂飲食及加強(qiáng)維他命c(diǎn)、e的補(bǔ)充。在日常生活方面，則應(yīng)控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過(guò)緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果靜脈曲張嚴(yán)重了就要積極的治療。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）

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