精子活力（sperm motility）是指精液中呈前進(jìn)運(yùn)動(dòng)精子所占的百分率。由于只有具有前進(jìn)運(yùn)動(dòng)的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以活力與雌性受胎率密切相關(guān)，從而它是目前評(píng)定精液品質(zhì)優(yōu)劣的常規(guī)檢查的主要指標(biāo)之一。
提高精子活力的方法有哪些？
1、注重養(yǎng)生
注意對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)；調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境；提倡衛(wèi)生的性生活。
2、慎用補(bǔ)品
誤用導(dǎo)致病情加重；盡量不用或少用各種化學(xué)劑；每天11時(shí)前睡覺，注意休息；預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病，因?yàn)檫@些疾病有可能會(huì)誘發(fā)弱精子癥；發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，要及時(shí)診治。
3、避免噪聲過度
研究表明，男性長(zhǎng)期生活在噪聲70～80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中性功能發(fā)生紊亂。
4、避免手淫
5、多吃綠色蔬菜
臨床研究發(fā)現(xiàn)，飲食上經(jīng)常吃綠色蔬菜的男性，其精子活力會(huì)比普通男性的精子活力要高很多。因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分，多吃可以幫助提高男性的精子質(zhì)量。當(dāng)然一些具有補(bǔ)精養(yǎng)身的食物，也可以增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。比如說豆腐皮、花生、核桃、山藥、鱔魚、銀杏、海參、芝麻等。
6、戒煙酒
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