脊柱側(cè)凸是一種病理狀態(tài)。當(dāng)脊柱的一段或幾段出現(xiàn)側(cè)方彎曲，可逐漸加重，不僅可累及脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，嚴(yán)重者影響到心肺功能，甚至累及脊髓，造成截癱。日常生活中的一動(dòng)一靜都能影響到脊柱的健康，因此預(yù)防脊柱疾病要從日常生活的方方面面做起。
1.坐姿必須端正，若須長(zhǎng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大于115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。
2.走路時(shí)，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。
3.睡覺(jué)時(shí)，為保持頸椎正常弧度，應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)的健康枕頭，避免睡高枕。
4.避免彎腰撿拾重物，宜以蹲下取之。
5.避免單側(cè)抱重物。
6.肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。
7..避免使用臉朝下的趴睡姿勢(shì)，以免造成頸椎側(cè)彎。
8.避免飲食過(guò)量，防止體重過(guò)重，增加腰椎負(fù)擔(dān)。
9.攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍(lán)菜及豆腐等。
10.適當(dāng)、適量運(yùn)動(dòng)，藉以強(qiáng)化肌肉，增加關(guān)節(jié)柔軟度，以保持良好姿勢(shì)，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。（實(shí)習(xí)編輯：王凌）
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