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更年期失眠怎么辦

2017-05-21 次播放 手機(jī)看

摘要：失眠是更年期綜合征常見癥狀之一，更年期婦女容易出現(xiàn)焦慮、抑郁的癥狀，所以家人、朋友都要對更年期婦女多些關(guān)愛，多些耐心。其次，更年期失眠癥狀較輕的患者，要調(diào)整好心態(tài)，減輕壓力、適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒樱潘尚那?。睡前不要做劇烈運(yùn)動，保證情緒的舒緩。此外，也可以睡前泡泡腳，按摩一下涌泉穴，這些對改善更年期婦女的睡眠很有幫助。
標(biāo)簽：
更年期
更年期失眠
更年期心態(tài)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
劉艷霞
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