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養(yǎng)生指南：2個好建議讓你做個健康美麗的女性

來源：健康一線 2014年04月24日手機(jī)看

1、一定要吃早餐

早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。

李克強(qiáng):80個基礎(chǔ)項目將向社會資本開放十三五25個重大課題公布關(guān)注五大領(lǐng)域發(fā)改委:"京津冀一體化規(guī)劃"將如期出臺澤熙一季度狙擊六只小盤股重倉特爾佳超創(chuàng)業(yè)板直逼中小板新三板掛牌數(shù)695家安邦保險3度舉牌金地持股緊追生命人壽　　此外，如要減肥，就更不應(yīng)不吃早餐。因為到午餐時，才補(bǔ)償未吃的那頓早飯，你勢必吃得過飽，而影響減肥效果。

2、要吃脂肪少的早餐

女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃谷類食物。從營養(yǎng)觀點出發(fā)，對這一趨勢應(yīng)予以提倡。舉例來說，涂有黃油、果醬和奶酪的小面包，另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷類食物的早餐脂肪量高約7倍。