俄媒深入解析中年發(fā)胖的三大原因

來源：健康一線 2014年04月25日手機(jī)看

人到中年，就很容易發(fā)胖，即使日常飲食與其年輕時(shí)基本相同，但身材還是免不了走樣，對此俄媒給出了三大造成中年肥胖的原因。

1、人體腸道中的乳酸數(shù)量會隨著年齡的增長而增加

而一旦食用過多的淀粉類食物及甜食，乳酸數(shù)量也會大大增加。乳酸量越高，人就越容易發(fā)胖。因此，專家建議女性多食用蔥、洋姜、大蒜和香蕉等，遠(yuǎn)離淀粉類食物及甜食。

2、隨著年齡的增長

能夠幫助身體燃燒脂肪并產(chǎn)生能量的肌纖維數(shù)量越來越少。當(dāng)然，運(yùn)動少也是一大原因，因此，女性應(yīng)多做運(yùn)動來增加肌纖維數(shù)量，深蹲和啞鈴健身都是不錯(cuò)的選擇。

3、目前市面上許多食物都含有玉米糖漿

它的一大特點(diǎn)就是果糖含量非常高，會使人感到饑餓。因此，要想擺脫饑餓感和暴飲暴食給我們帶來的痛苦，一定要遠(yuǎn)離含有玉米糖漿的食物。

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