據(jù)調查和統(tǒng)計，大多數(shù)人一旦懷疑或確診自己患有尖銳濕疣后，就萬分恐懼，恐懼治不好、恐懼癌變、恐懼傳染、恐懼影響生育、擔心家人朋友對自己的歧視……
尖銳濕疣提高自身免疫力正確方法有哪些？
一、保持良好的情緒：醫(yī)學科學家研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系。如果人們經(jīng)常處于緊張、憤怒、焦慮、承受精神壓力、心境惡劣、心理矛盾等不良情緒之中，就會導致體內免疫器官的重量減輕，淋巴細胞成熟障礙，白細胞數(shù)量減少，從而明顯降低人體的免疫功能。所以保持良好的情緒至關重要?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，一切對人不利的影響中，最能使人短命的就是不好的情緒和惡劣的心情。始終保持平和、舒暢、樂觀、愉快的心境。這樣，就能保持體內環(huán)境的平衡，使免疫系統(tǒng)積極調動起來，發(fā)揮最大的防病效能。
二、堅持體育鍛煉：運動醫(yī)學研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統(tǒng)的活力增強，使體內產生更多的免疫細胞和免疫因子，并增強其活性。同時，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩(wěn)定情緒。這樣，就能有效地提高機體的細胞免疫和體液免疫能力，減少各種疾病(包括癌癥)發(fā)生。
三、保證充足的睡眠：睡眠可防止大腦神經(jīng)細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復及能量的儲存。醫(yī)學研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利于疾病好轉、康復。有些人常因打麻將等娛樂活動而通宵不睡或睡得很少，這種做法不利于健康。為了保障充足的睡眠，對一些難以入睡或睡中易醒、有失眠毛病的人，一晝夜內最好能延長睡眠時間1—1.5小時。同時，要設法改善睡眠質量，注意創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如減少噪音干擾、保持室內適宜的溫度、避免強光照射等。此外，在睡眠前用熱水泡腳或進食少量溫牛奶，也有促進睡眠的作用。
四、注意合理營養(yǎng)：醫(yī)學科學研究證明，合理營養(yǎng)對提高人體免疫功能有十分積極的作用。如果長期食物貧乏或不當，造成營養(yǎng)不良，人體免疫器官可能萎縮，免疫反應能力減弱，淋巴細胞吞噬病原微生物的功能減退，免疫機制將被削弱。（實習編輯：小默）
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