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急性胃擴(kuò)張的就醫(yī)指南 沈凱  北京大學(xué)人民醫(yī)院

　　據(jù)三湘都市報(bào)官方微博消息：2014年5月4日，杭州《都市快報(bào)》副總編輯徐行自殺離世，《都市快報(bào)》總編朱建發(fā)表長微博哀悼。

　　小編有話說：這種報(bào)道總是讓人感覺很沉重，或許很多人當(dāng)下都在埋怨工作的各種壓力和不如意。然而，這一切的一切，在生命面前，并沒有那么重要。珍愛自己，健康快樂地活著比什么都強(qiáng)。

　　抑郁癥與憂郁癥的區(qū)別

　　從心理學(xué)角度來說，沒有憂郁癥，只有抑郁癥，憂郁可以是突發(fā)性的，受特定環(huán)境和事情的刺激，而突然出現(xiàn)心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那么下次就不會(huì)被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長期生理問題得不到解決產(chǎn)生的病癥，要清醒的認(rèn)識到它的可怕，不過抑郁癥≠一定自殺，自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)發(fā)展的過程。日本學(xué)者長岡利貞指出，自殺過程一般經(jīng)歷：產(chǎn)生自殺意念——下決心自殺——行為出現(xiàn)變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間——采取自殺行為。

　　現(xiàn)代人的生活步調(diào)快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復(fù)雜化，若稍有心理調(diào)適不當(dāng)或外在支持無法配合，極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。上班族跳開職場憂郁地雷所謂“惡性循環(huán)”指的是一旦你因事件不順利而憂郁不振，導(dǎo)致心灰意冷，甚至進(jìn)一步使工作效率下降，惡性循環(huán)后更多挫敗和失落情事便會(huì)接踵而來，如此內(nèi)外交加，憂郁癥就等著你了!無怪乎近年來上班族罹患憂郁癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業(yè)團(tuán)隊(duì)里整合不良，小則出現(xiàn)個(gè)人離職、失業(yè)和自殺個(gè)案頻傳，實(shí)在令人不敢小看憂郁癥的破壞力。

　　憂郁會(huì)死人嗎?

　　三點(diǎn)一線，最初用來形容中學(xué)生們奔波于宿舍、教室、食堂之間的枯燥生活;如今，越來越多的打工族也開始了這種枯燥無味的生活。這種三點(diǎn)一線式的生活，對打工者的心理健康構(gòu)成了極大的威脅。

　　從最基本的一線工人說起，他們每天工作8至12個(gè)小時(shí)，從早晨上班到公司，中午到食堂，晚上到宿舍，基本上再?zèng)]有別的什么活動(dòng)。原因是多方面的，包括在外地打工朋友少、下班比較晚等等，就算有點(diǎn)時(shí)間也得充電學(xué)習(xí)，為了美好的未來而拼搏。這些人大腦里全是產(chǎn)品、工作，業(yè)余活動(dòng)就是給家里打電話。這已經(jīng)形成了一種思想封閉，并且導(dǎo)致一些原本性活潑的人緒低落、容易怒。

　　中層人士好不到哪里去，每天忙于工作，下班之后也就是悶在房間里看電視或上網(wǎng)，就算是有活動(dòng)也只是偶爾。有時(shí)候他們會(huì)對某一事物產(chǎn)生嗜好，比如喜歡足球，便天天追蹤足球信息，甚至瘋狂。他們試途用一種東西來泄心中的憂郁，從而使思想自由。而思想總是被束縛在三點(diǎn)一線之間，總擔(dān)心著某個(gè)環(huán)節(jié)的出錯(cuò)會(huì)導(dǎo)致失業(yè)。

　　打工者的目的一般是為了追求高薪，哪個(gè)公司工資高福利好就去哪個(gè)公司。一個(gè)沒技術(shù)沒文憑的工人，除了受到源自社會(huì)的阻力外，還要受到職業(yè)的威脅，你不做這些讓你憂郁的事，你就得不到生存。就算是有技術(shù)有文憑的工人，在公司的地位可能會(huì)比其它人高一點(diǎn)，但實(shí)際的生活都是一樣的，同樣受著環(huán)境的制約。

　　那么，你有沒有出現(xiàn)心沉悶、煩惱不堪、牢騷滿腹、暮氣沉沉，時(shí)不時(shí)有股無名火，似乎一切都令人生厭，既不能分享他人的喜悅，也不能分擔(dān)他人的憂愁，對他人的喜怒哀樂無動(dòng)于衷，難以生共鳴，失去廣泛的興趣，成天拘泥在自我約束之中，心中似有塊石頭難以消除，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有絕望之感。有，就意味著你患上了憂郁癥。

　　憂郁會(huì)死人嗎?會(huì)的。醫(yī)學(xué)表明，長期處在憂郁生活里的人會(huì)控制不住自己的緒，會(huì)轉(zhuǎn)化為其它疾病，如一個(gè)人連續(xù)在一家單位工作二十年，沒有任何業(yè)余生活，他會(huì)變得讓人不認(rèn)識他的性格，害怕他的思想。

　　憂郁感一般在以下幾種景中最易生：

　　一、當(dāng)某種需要得不到滿足，而這種需要又十分強(qiáng)烈卻又無可奈何時(shí)，憂郁感就會(huì)油然而生。無論這種需要是合理的還是不合理的，是正當(dāng)?shù)倪€是非正當(dāng)?shù)模怯袟l件滿足的還是根本不可能滿足的，只要這種需要是夢寐以求的卻又無法得到滿足，就一定會(huì)感到受抑、煩悶。

　　二、當(dāng)社會(huì)的總體要求與自己的愿望和追求相背離時(shí)，就會(huì)感到受束縛、受壓制，但又不能為所欲為，這時(shí)也會(huì)產(chǎn)生憂郁感。

　　三、當(dāng)學(xué)業(yè)、職業(yè)負(fù)擔(dān)過大，競爭的壓力過重，社會(huì)、單位、學(xué)校、家庭對自己的期望值過高時(shí)，就會(huì)感到時(shí)時(shí)處處力不從心而產(chǎn)生憂郁感，這時(shí)就會(huì)感到焦慮、消沉。

　　四、當(dāng)人際關(guān)系不協(xié)調(diào)甚至產(chǎn)生隔閡而又無力扭轉(zhuǎn)時(shí)，就會(huì)感到無奈、沉重而產(chǎn)生憂郁感。盡管一個(gè)人自卑、憂郁時(shí)也會(huì)產(chǎn)生或伴隨憂郁感，但以上這些景的出現(xiàn)則一般更容易產(chǎn)生憂郁感。

　　這一切都和職場人士的生活單調(diào)有關(guān)。三點(diǎn)一線生活，難道不是憂郁癥的罪魁禍嗎?

　　識別典型抑郁癥的簡單方法

　　即一個(gè)人的抑郁情緒持續(xù)兩周以上，同時(shí)伴有下述9項(xiàng)癥狀的任何4項(xiàng)以上：

　　1、興趣喪失或無愉快感，感到?jīng)]有任何事件能夠使他們高興起來。

　　2、精力減退或持續(xù)疲乏，體力難以恢復(fù)，躺在床上都感到累。

　　3、活動(dòng)減少或動(dòng)作遲滯，一天的大部分時(shí)間只想在床上度過。

　　4、過分自責(zé)或內(nèi)疚，為自己過去一些微小的過失責(zé)備自己。

　　5、聯(lián)想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。

　　6、反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法或行為。

　　7、失眠或早醒，早上抑郁情緒突出。

　　8、體重降低或食欲下降，甚至拒食。

　　9、性欲下降，甚至全無。