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胃病揉腹一早一晚

來源：健康一線 2014年05月09日手機看

急性胃擴張的就醫(yī)指南沈凱北京大學人民醫(yī)院

　　不少患有慢性胃病的人都知道，經(jīng)常揉一揉腹部可以讓胃更舒服。但要注意，如果選準按揉時間，對護胃能起到事半功倍的效果。

　　揉腹最好在早晨起床之前(5：00～7：00)，以及夜間入睡前(20：00～21：00)。因為這兩個時段胃酸分泌開始增加，按揉可抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。另外，此時按摩能更好地祛除寒氣，減少腹部脂肪堆積。按揉時應排空小便，取仰臥位，雙膝微屈，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針按揉50次。按揉時用力適度，按揉結(jié)束后，可以喝杯溫開水。