前段時間，眾多媒體刊登了一些關(guān)于農(nóng)村留守老人的報道，引起強烈的反響。然而，在大城市中也有一群獨居老人，他們的子女可能常年在外工作，也有的終身未婚，總之各種原因讓這個群體在鋼筋水泥的城市中寂寞生活，成為繁華都市里的孤獨守望者。這些獨居老人同樣需要社會的關(guān)注。
獨居老人的身心健康受到極大的影響，由于長期孤獨，可能會出現(xiàn)抑郁等消極情緒，影響心血管健康，誘發(fā)血管痙攣，還可刺激斑塊破裂導(dǎo)致血栓堵塞血管，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞等冠心病發(fā)作。所以，獨居老人需要積極預(yù)防冠心病的發(fā)作。
首先，獨居老人在平時就應(yīng)注意保護(hù)自己的心血管健康，如遵醫(yī)囑服用一些血管保護(hù)劑以預(yù)防冠心病，另一方面還需及時調(diào)整心態(tài)。要認(rèn)識到子女離開是家庭發(fā)展的必然趨勢，子女離開父母身邊后成家立業(yè)，哺育自己的后代，也是子女成熟的標(biāo)志。
其次，常常社交的老年人由于心情舒暢，較不容易發(fā)生冠心病。當(dāng)獨居老人感到孤獨時，可制定一份計劃，為自己布置不同難度的社交任務(wù)。開始時，社交任務(wù)可以簡單一些，之后漸漸加強社交的難度。多與周圍的人進(jìn)行交往，交往中要尊重他人的特點和習(xí)慣，爭取與更多的人時常交流，和睦相處。
獨居老人可以加強和子女的聯(lián)系，盡量促進(jìn)兩代人間的溝通理解，如果條件許可，可在子女家輪流居住。另外，老年人應(yīng)及時地將情感轉(zhuǎn)向老伴，二人可一起重溫過去的美好，展望明天，豐富接下來的生活。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)情況下考慮再尋伴侶，使自己的情感得到寄托。
獨居老人可培養(yǎng)廣泛的興趣
最后，獨居老人應(yīng)擴大興趣范圍，從閱讀、書法、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花、飼養(yǎng)小動物等活動中找到樂趣，不僅可以調(diào)節(jié)生活，情緒的愉悅還有一定的預(yù)防冠心病的作用。
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