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偏頭痛患者的飲食要求

來源：健康一線 2014年07月31日手機看

急性胃擴張的就醫(yī)指南沈凱北京大學人民醫(yī)院

　　1.避免食用造成頭痛的食品

　　限制使用下列食物：酒、香蕉、咖啡因、乳酪、雞肉、巧克力、柳橙類水果、冷盤、熏魚、洋蔥、花生醬、豬肉、醋、烘焙的發(fā)酵食品、脂肪和含糖量高的食物。根據德國的報導，這些食物含干酪胺(一種氨基酸)，它使血壓上升，造成腦部不適。同時味精、代糖及亞硝酸鹽等食品添加劑也是過敏源。

　　2.試試抗頭痛的基本食譜

　　避開引起頭痛的食物3個星期，一定要避免的食物有肉類、乳制品、脂肪和含糖量高的食物，這樣可以減輕與偏頭痛無關的頭痛。頭痛常由過敏所致。避免口香糖、冰淇淋、冰飲料、鹽及過度日曬。盡量食用不會引發(fā)疼痛的安全食物，這些食物包括：糙米、煮過的水果或水果干、櫻桃、蔓越莓、梨、梅子(但橘類水果、蘋果、香蕉、桃子或西紅柿例外);煮過的綠色、黃色和橙色蔬菜;朝鮮薊、蘆筍、青花菜、綠色葉菜類、生菜類、菠菜、豆莢、節(jié)瓜、薯粉以及芋頭。

　　3.多吃姜能減輕頭痛

　　姜能阻擋組織胺，也能抑制攝護腺素的產生，一般而言，很少人會對姜過敏，或因姜而發(fā)生頭痛。姜的使用劑量大約是每日0.50茶匙的姜粉。除了喝下肚時會有發(fā)熱的感覺外，沒有其他不良的作用。